# #21. Meditación (20 mins) y parami Nekkhamma (renuncia)

Episodio de [Meditación y exploraciones budistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas), de Aprendizaje y prácticas comunitarias.

- Publicado: 18 de marzo de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e30de78/podcast/play/117110424/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-18%2F955c4d6e-afc9-fbe4-27f0-6989d98c76c0.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2018043-21-meditacion-20-mins-y-parami-nekkhamma-renuncia

## Sobre este episodio

Esta práctica guiada contiene una instrucción básica para comenzar la meditación, y hace referencia al valor de la renuncia (la virtud Nekkhamma). La renuncia, entendida como un dejar algo para habilitar algo mejor. No es una renuncia negativa, desvitalizadora, sino un soltar algo para permitir que surja otro algo. Si querés participar de los encuentros, te cuento: Son gratuitos y por Zoom. Todos los Miércoles, 7:30 AM (hora Argentina, y en este momento. Tal vez agreguemos más opciones, consultame). Duran 1 hora entre la relajación guiada, una breve presentación sobre meditación y Budismo, y una meditación guiada. Para detalles: opcionesmeditar@gmail.com Alejandro :)

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