# #31. Relajación y concientización guiada.

Episodio de [Meditación y exploraciones budistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas), de Aprendizaje y prácticas comunitarias.

- Publicado: 22 de abril de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e30de78/podcast/play/118853196/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-3-22%2F0280f78a-e6d8-4b7b-f36b-78e9ee29376a.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2018033-31-relajacion-y-concientizacion-guiada

## Sobre este episodio

Esta práctica es muy buena para hacerla antes de meditar. También podés hacerla sola. Si querés participar de los encuentros, te cuento: Son gratuitos y por Zoom. Todos los Miércoles, 7:30 AM (hora Argentina, y en este momento. Tal vez agreguemos más opciones, consultame). Duran 1 hora en total, e incluyen la relajación guiada, una breve presentación sobre meditación y Budismo, y una meditación guiada. Para detalles: opcionesmeditar@gmail.com Alejandro :)

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