# #48. Meditación extendida (50 minutos)

Episodio de [Meditación y exploraciones budistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas), de Aprendizaje y prácticas comunitarias.

- Publicado: 10 de junio de 2026
- Duración: 51 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e30de78/podcast/play/121278269/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-5-10%2Fe1a00afd-c9b6-ba77-a43b-f2247d58401e.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2018016-48-meditacion-extendida-50-minutos

## Sobre este episodio

En esta práctica guiada comenzamos cultivando la calma, respirando y recorriendo el cuerpo con la atención. Luego practicamos estar en quietud, cultivando la concentración.

Anterior: [#47. Meditación (20 mins)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2018017-47-meditacion-20-mins)
Siguiente: [#49. Meditar en la dificultad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2018015-49-meditar-en-la-dificultad)

## Últimos episodios de Meditación y exploraciones budistas

- [#89. Meditación guiada (45 minutos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/147000520-89-meditacion-guiada-45-minutos) · 28 de octubre de 2026 · 45 min
- [#88 Charla post-meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/147000521-88-charla-post-meditacion) · 28 de octubre de 2026 · 16 min
- [#87. Relajación y concientización corporal (12 minutos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/74792329-87-relajacion-y-concientizacion-corporal-12-minutos) · 21 de octubre de 2026 · 12 min
- [#86. Meditación (20 minutos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/74792330-86-meditacion-20-minutos) · 21 de octubre de 2026 · 21 min
- [#85. Conversación post-meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/74792331-85-conversacion-post-meditacion) · 21 de octubre de 2026 · 10 min