# #61. Relajación guiada - 15'30'' minutos

Episodio de [Meditación y exploraciones budistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas), de Aprendizaje y prácticas comunitarias.

- Publicado: 19 de agosto de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e30de78/podcast/play/124433017/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-19%2Fb14eda64-85bf-1d0e-7286-adac1daa9d14.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2018003-61-relajacion-guiada-15-30-minutos

## Sobre este episodio

Esta práctica te servirá para comenzar a cultivar la calma, re-orientar la atención hacia el interior, antes de meditar. Podés usarla antes de meditar o sola, a tu criterio.

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