# #64. Meditación extendida. Silencio fértil.

Episodio de [Meditación y exploraciones budistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas), de Aprendizaje y prácticas comunitarias.

- Publicado: 26 de agosto de 2026
- Duración: 43 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e30de78/podcast/play/124757873/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-26%2Fc23d1fc0-2af0-405a-7698-9df95986e746.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2018000-64-meditacion-extendida-silencio-fertil

## Sobre este episodio

En la práctica de hoy, comenzamos con una sensibilización y cultivo de la calma. Hacemos un registro de nuestras motivaciones, y luego trabajamos la concentración en el cuerpo y la respiración, con un agregado técnico nuevo: observarnos produciendo y participando de la experiencia, para luego soltar y descansar en un silencio fértil.

Anterior: [#63. Nueva técnica - Meditación con atención focalizada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2018001-63-nueva-tecnica-meditacion-con-atencion-focalizada)
Siguiente: [#65. Relajación y concientización corporal.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/2017999-65-relajacion-y-concientizacion-corporal)

## Últimos episodios de Meditación y exploraciones budistas

- [#89. Meditación guiada (45 minutos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/147000520-89-meditacion-guiada-45-minutos) · 28 de octubre de 2026 · 45 min
- [#88 Charla post-meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/147000521-88-charla-post-meditacion) · 28 de octubre de 2026 · 16 min
- [#87. Relajación y concientización corporal (12 minutos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/74792329-87-relajacion-y-concientizacion-corporal-12-minutos) · 21 de octubre de 2026 · 12 min
- [#86. Meditación (20 minutos)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/74792330-86-meditacion-20-minutos) · 21 de octubre de 2026 · 21 min
- [#85. Conversación post-meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/74792331-85-conversacion-post-meditacion) · 21 de octubre de 2026 · 10 min