# #89. Meditación guiada (45 minutos)

Episodio de [Meditación y exploraciones budistas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas), de Aprendizaje y prácticas comunitarias.

- Publicado: 28 de octubre de 2026
- Duración: 45 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10e30de78/podcast/play/128315825/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-9-28%2F76558c82-fd6c-75fe-9bbd-04f0bd2a93aa.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/147000520-89-meditacion-guiada-45-minutos

## Sobre este episodio

Practicamos 15 o mas minutos de relajación y concientización guiada, para cultivar la calma. Luego conectamos con nuestras intenciones, como forma de inspiración y aspiración. Y luego practicamos la concentración en la respiración y el cuerpo, con momentos de silencio para que experimentes tu vivencia con menos estímulo externo.

Anterior: [#88 Charla post-meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-exploraciones-budistas/episodio/147000521-88-charla-post-meditacion)

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