# Conciencia de la columna vertebral para "centrarse"

Episodio de [Meditación y Craneosacral, Método ASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa), de Javier de María Ortiz.

- Publicado: 2 de enero de 2022
- Duración: 34 min
- Audio: https://anchor.fm/s/b4d2f78/podcast/play/45584489/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-0-2%2Fa649881e-1ee6-7155-72af-e65124149584.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931124-conciencia-de-la-columna-vertebral-para-centrarse

## Sobre este episodio

Siente tu centro, tu línea media para vivir más centrado y alineado con tus propios valores y criterios. Las claves son muévete muy conscientemente, muy lento y siempre dentro del rango de tu propia comodidad sin pretender forzar nada.

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