# Meditación - Contraer y relajar para profundizar

Episodio de [Meditación y Craneosacral, Método ASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa), de Javier de María Ortiz.

- Publicado: 22 de marzo de 2022
- Duración: 30 min
- Audio: https://anchor.fm/s/b4d2f78/podcast/play/49425416/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-2-22%2Faa0a1b46-6ab2-20e5-0ce6-f00bb635b204.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931116-meditacion-contraer-y-relajar-para-profundizar

## Sobre este episodio

En esta ocasión nos apoyamos en la técnica de contraer la musculatura para luego relajarla en profundidad. como medio para adentrarnos en una mayor conexión interior. Puedes encontrar más material para eliminar el estrés aquí. https://craneosacral.net/elimina-estres-craneosacral/

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