# Meditación para antes de dormir - Relaja, Reconoce y Agradece

Episodio de [Meditación y Craneosacral, Método ASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa), de Javier de María Ortiz.

- Publicado: 9 de septiembre de 2022
- Duración: 22 min
- Audio: https://anchor.fm/s/b4d2f78/podcast/play/57308556/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-8-9%2F8ea5d460-dafe-7d44-f8ae-3166d30f437c.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931095-meditacion-para-antes-de-dormir-relaja-reconoce-y-agradece

## Sobre este episodio

Normalmente se nos pasa el día "volando" sin darnos mucha cuenta de lo que hemos vivido, y si acaso, somos conscientes de lo que nos duele, molesta, preocupa... y con toda esa pesada carga, nos vamos a dormir y a veces nos extraña que nos levantemos cansados, desorientados o doloridos. Te animo, igual que me animo a mi mismo, a dedicar un ratito antes de dormir a r evisar el día con una conciencia amigable hacia mi mismo y hacia el mundo y agradecer lo que sea que se nos ha presentado hoy, sea del color que sea. Algunas vivencias me parece que me han ayudado a vivir y disfrutar, otras me parece que me lo han puesto complicado, pero de todas ellas, con la conciencia apropiada, puedo seguir creciendo. Método ASA Craneosacral con Javier de María - https://craneosacral.net

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