# Meditación - Aprendiendo a NO distraerme

Episodio de [Meditación y Craneosacral, Método ASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa), de Javier de María Ortiz.

- Publicado: 17 de noviembre de 2022
- Duración: 24 min
- Audio: https://anchor.fm/s/b4d2f78/podcast/play/60778949/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2022-10-17%2Fd6540f8b-81c3-90b2-2973-efeea5d1155b.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931086-meditacion-aprendiendo-a-no-distraerme

## Sobre este episodio

Aprender a mantener la atención en donde tu decidas, no es tan sencillo. Son tantos los estímulos que nos distraen y tan débil nuestra concentración, que se nos hace difícil permanecer atentos incluso en lo que queremos. Pero como todo en la vida, con un poco de entrenamiento se consigue mejorar. ¿Practicamos? Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante) https://craneosacral.net

Anterior: [¡Aprende Craneosacral! 🤓](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931087-aprende-craneosacral)
Siguiente: [Aprender Craneosacral - las tres mareas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931085-aprender-craneosacral-las-tres-mareas)

## Últimos episodios de Meditación y Craneosacral, Método ASA

- [Por qué te agotas en consulta —y no es por trabajar mucho](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931008-por-que-te-agotas-en-consulta-y-no-es-por-trabajar-mucho) · 20 de julio de 2026 · 10 min
- [El jardinero y la Terapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931009-el-jardinero-y-la-terapia) · 20 de abril de 2026 · 6 min
- [Cartas desde el Sendero #1: Cuando la rueda se pincha y](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931010-cartas-desde-el-sendero-1-cuando-la-rueda-se-pincha-y) · 14 de abril de 2026 · 5 min
- [Terapia Craneosacral y la Crianza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931011-terapia-craneosacral-y-la-crianza) · 1 de abril de 2026 · 25 min
- [Qué puede enseñarnos la jardinería sobre la salud y la Terapia Biodinámica Craneosacral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931012-que-puede-ensenarnos-la-jardineria-sobre-la-salud-y-la-terapia-biodinamica) · 19 de marzo de 2026 · 21 min