# Meditación Guiada Encuentra tu Equilibrio

Episodio de [Meditación y Craneosacral, Método ASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa), de Javier de María Ortiz.

- Publicado: 12 de octubre de 2024
- Duración: 16 min
- Audio: https://anchor.fm/s/b4d2f78/podcast/play/92804028/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2024-9-9%2F387812228-44100-2-d7788820699e9.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931025-meditacion-guiada-encuentra-tu-equilibrio

## Sobre este episodio

En esta meditación guiada, nos apoyamos en las técnicas basadas en la teoría polivagal del Dr. Stephen Porges para liberar el estrés y calmar el sistema nervioso. Con un enfoque en la respiración consciente, la activación suave del nervio vago y un detallado escaneo corporal, esta práctica te ayudará a experimentar una relajación profunda. Ideal para quienes buscan una mayor conexión con sus sensaciones corporales y desean reducir la activación del sistema nervioso de manera gradual y segura.

Anterior: [Alejandro Magno y Biodinámica Craneosacral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931026-alejandro-magno-y-biodinamica-craneosacral)
Siguiente: [Entrevista, Terapias Naturales, Craneosacral y Cáncer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931024-entrevista-terapias-naturales-craneosacral-y-cancer)

## Últimos episodios de Meditación y Craneosacral, Método ASA

- [Por qué te agotas en consulta —y no es por trabajar mucho—](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931008-por-que-te-agotas-en-consulta-y-no-es-por-trabajar-mucho) · 20 de julio de 2026 · 10 min
- [El jardinero y la Terapia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931009-el-jardinero-y-la-terapia) · 20 de abril de 2026 · 6 min
- [Cartas desde el Sendero #1: Cuando la rueda se pincha y...](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931010-cartas-desde-el-sendero-1-cuando-la-rueda-se-pincha-y) · 14 de abril de 2026 · 5 min
- [Terapia Craneosacral y la Crianza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931011-terapia-craneosacral-y-la-crianza) · 1 de abril de 2026 · 25 min
- [Qué puede enseñarnos la jardinería sobre la salud y la Terapia Biodinámica Craneosacral](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-craneosacral-metodo-asa/episodio/931012-que-puede-ensenarnos-la-jardineria-sobre-la-salud-y-la-terapia-biodinamica) · 19 de marzo de 2026 · 21 min