# CONFERENCIA Y MEDITACIÓN: "APRENDER A SOLTAR"

Episodio de [Meditación y Coaching Ramón Ribalta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-coaching-ramon-ribalta), de Meditación Ramon Ribalta.

- Publicado: 26 de febrero de 2022
- Duración: 34 min
- Temporada 4, episodio 1
- Audio: https://www.ivoox.com/conferencia-y-meditacion-aprender-a-soltar_mf_82788070_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-y-coaching-ramon-ribalta/episodio/2015995-conferencia-y-meditacion-aprender-a-soltar

## Sobre este episodio

¿qué agita he inquieta nuestra mente? El viento que agita nuestro pensamiento son los deseos. El deseo que algo suceda o no suceda. Esto incluye expectativas, deseos, apegos, adicciones, etc. Una manera de aquietar ese viento es aprender a soltar. Soltar la mente discursiva. Mira que cosas puedes soltar en tu vida.Por ejemplo el pasado a veces se convierte en una prisón. Soltar también la mente que se está quejando constantemente.soltar la queja, la critica y la comparación.. La práctica de la meditación nos ayuda a soltar los traumas del pasado, las expectativas del futuro, las exigencias sobre los demás, y cuando más sueltas más libres eres y aprendes a vivir el presente con agradecimiento y apreciación.

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