# 31 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 6 - 9 MINUTOS

Episodio de [Meditación Plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena), de meditacionplena.

- Publicado: 22 de febrero de 2025
- Duración: 10 min
- Episodio 31
- Audio: https://www.ivoox.com/31-meditacion-reto-7-dias-para-reducir_mf_140284053_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016146-31-meditacion-reto-7-dias-para-reducir-estres-ansiedad-dia-6-9-minutos

## Sobre este episodio

✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨ ¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de meditación diseñado para ayudarte a encontrar calma, liberar tensiones y conectar contigo mismo/a. Cada día, te guiaré paso a paso con una meditación diferente, aumentando progresivamente el tiempo y la profundidad de la práctica. No necesitas experiencia previa, solo unos minutos al día para ti. Día 6: Agradecimiento y Gratitud Cuando cambiamos nuestra perspectiva y nos enfocamos en lo bueno que nos rodea, nuestro estrés disminuye y nos sentimos más en paz. Hoy practicaremos la gratitud como herramienta de bienestar. Puedes hacer este reto en cualquier momento y repetirlo siempre que lo necesites. Si te gusta esta iniciativa, apóyala dejando un me gusta, comentando cómo te sientes y compartiéndola con alguien que lo necesite. Estamos juntos en este camino. ¡Vamos a empezar! Música: Licensee: u_hku5i97a Audio File Title: Meditation Music Audio File URL: Meditation Music \| Música sin regalías Audio File ID: 256141 Sígueme en mis Redes Sociales: Instagram: @‌meditacionplena TikTok: @‌meditacionplena #Meditación #RetoDeMeditación #Estrés #Ansiedad #Mindfulness #Bienestar #meditacionplena

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