# 35 - Reto de 3 Días de Meditación: Recupera la Calma a Través del Autocuidado. Día 3: Soy mi Refugio

Episodio de [Meditación Plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena), de meditacionplena.

- Publicado: 5 de marzo de 2025
- Duración: 12 min
- Episodio 35
- Audio: https://www.ivoox.com/35-reto-3-dias-meditacion_mf_140833746_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016142-35-reto-de-3-dias-de-meditacion-recupera-la-calma-a-traves-del-autocuidado-dia-3

## Sobre este episodio

Día 3: "Soy mi Refugio" Último día del #RetoDeAutocuidado. Hoy aprenderemos a encontrar paz dentro de nosotros mismos, creando un refugio interior al que siempre podemos regresar. En esta meditación de 15 minutos, te guiaré para que descubras ese espacio de calma dentro de ti. ✨ #MeditaciónDiaria #AutocuidadoConsciente #SanarDesdeDentro #AnsiedadFuera #EnergíaPositiva #CrecimientoPersonal #SaludMental #TerapiaParaElAlma

Anterior: [34 - Reto de 3 Días de Meditación: Recupera la Calma a Través del Autocuidado. Día 2: Recargando Energía con Amor Propio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016143-34-reto-de-3-dias-de-meditacion-recupera-la-calma-a-traves-del-autocuidado-dia-2)
Siguiente: [36 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 1/5 - Suelta el día, respira ligero - 5 minutos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016141-36-reto-de-meditacion-5-noches-para-dormir-mejor-dia-1-5-suelta-el-dia-respira-5)

## Últimos episodios de Meditación Plena

- [55 -Meditacion para liberar la tensión acumulada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016122-55-meditacion-para-liberar-la-tension-acumulada) · 8 de julio de 2026 · 7 min
- [54 - Meditación para Soltar el Control y Calmar la Ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016123-54-meditacion-para-soltar-el-control-y-calmar-la-ansiedad) · 30 de mayo de 2026 · 5 min
- [53 - Meditación para Dormir profundamente y calmar la ansiedad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016124-53-meditacion-para-dormir-profundamente-y-calmar-la-ansiedad) · 26 de mayo de 2026 · 9 min
- [52 - Meditación para Calmar la Ansiedad y Volver al Presente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016125-52-meditacion-para-calmar-la-ansiedad-y-volver-al-presente) · 12 de mayo de 2026 · 9 min
- [51- Meditación para Empezar el Día con Energía y Claridad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016126-51-meditacion-para-empezar-el-dia-con-energia-y-claridad) · 5 de mayo de 2026 · 6 min