# 36 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 1/5 - Suelta el día, respira ligero - 5 minutos

Episodio de [Meditación Plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena), de meditacionplena.

- Publicado: 24 de marzo de 2025
- Duración: 6 min
- Episodio 36
- Audio: https://www.ivoox.com/36-reto-meditacion-5-noches_mf_143649493_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016141-36-reto-de-meditacion-5-noches-para-dormir-mejor-dia-1-5-suelta-el-dia-respira-5

## Sobre este episodio

Hoy comenzamos el reto con una meditación suave para soltar el peso del día. Una respiración guiada, un escaneo corporal y una visualización para dejar ir tensiones. Esta noche, tu cuerpo se relaja y tú solo tienes que respirar… lo demás puede esperar. #MeditaciónParaDormir #Reto5Días #DormirMejor #SueltaElDía #RespiraYSuelta #AutocuidadoConsciente #DescansoReal #MindfulnessNocturno #MeditaciónPlena #Meditacion Música: Music by Pablo Gaez from https://pixabay.com/music/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=263254

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