# 37 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 2/5 - Baja el ritmo, calma el cuerpo - 5 minutos

Episodio de [Meditación Plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena), de meditacionplena.

- Publicado: 25 de marzo de 2025
- Duración: 5 min
- Episodio 37
- Audio: https://www.ivoox.com/37-reto-meditacion-5-noches_mf_143789515_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016140-37-reto-de-meditacion-5-noches-para-dormir-mejor-dia-2-5-baja-el-ritmo-calma-el

## Sobre este episodio

El cuerpo también necesita señales para saber que es hora de descansar. Hoy hacemos una respiración en 4 tiempos para activar el descanso y relajar el sistema nervioso. Es momento de bajar revoluciones, soltar la tensión física y dejar que el cuerpo se rinda al descanso. #RetoDormirMejor #MeditaciónParaDormir #AutocuidadoNocturno #CuerpoRelajado #RespiraciónConsciente #DormirProfundo #Mindfulness #MeditaciónPlena Música 2 Licensee: u_hku5i97a Audio File Title: Meditation Relaxing Music Audio File URL: https://pixabay.com/es/music/meditacion-espiritual-meditation-relaxing-music-293922/ Audio File ID: 293922

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