# 38 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 3/5 - Silencia la mente antes de dormir

Episodio de [Meditación Plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena), de meditacionplena.

- Publicado: 27 de marzo de 2025
- Duración: 6 min
- Episodio 38
- Audio: https://www.ivoox.com/38-reto-meditacion-5-noches_mf_143985389_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016139-38-reto-de-meditacion-5-noches-para-dormir-mejor-dia-3-5-silencia-la-mente-antes

## Sobre este episodio

¿Te pasa que al acostarte tu mente no para? A mí también me ha pasado. Por eso hoy vamos a usar una visualización sencilla para dejar pasar los pensamientos sin engancharnos. Una noche sin sobrepensar… solo tú, tu respiración, y el descanso que mereces. #MeditaciónParaAnsiedad #DormirMejor #Reto5Noches #SilenciarLaMente #PensamientosFuera #MindfulnessNocturno #CalmaMental #MeditaciónPlena Música: Music by Universe_Bella from Pixabay

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