# 39 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 4/5 - Suelta lo que sientes sin cargarlo más

Episodio de [Meditación Plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena), de meditacionplena.

- Publicado: 28 de marzo de 2025
- Duración: 7 min
- Episodio 39
- Audio: https://www.ivoox.com/39-reto-meditacion-5-noches_mf_143985401_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-plena/episodio/2016138-39-reto-de-meditacion-5-noches-para-dormir-mejor-dia-4-5-suelta-lo-que-sientes

## Sobre este episodio

Esta noche vamos a liberar emociones que quedaron atrapadas durante el día. Ansiedad, enojo, tristeza, cansancio… no los vamos a reprimir, pero tampoco a cargar esta noche. Con una visualización sencilla y una respiración suave, vas a sentirte más liviana, más tranquilo, más tú. #MeditaciónEmocional #SoltarEmociones #DescansoEmocional #MeditaciónParaDormir #Reto5Días #Mindfulness #RespiraYSuelta #MeditaciónPlena Música: 4 Licensee: u_hku5i97a Audio File Title: Meditation Music (without Nature sound) Audio File URL: Meditation Music (without Nature sound) \| Música sin regalías Audio File ID:256142

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