# Episodios de Meditacion Online y Mindfulness

659 episodios, del más reciente al más antiguo · página 9. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness

- [259. Ejercicio mindfulness: Revisar tu actitud antes de atender a la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831222-259-ejercicio-mindfulness-revisar-tu-actitud-antes-de-atender-a-la-respiracion) · 12 de septiembre de 2019 · 4 min: Realizaremos un ejercicio para ser consciente y coger un buen hábito para cuando nos dispersamos y volvemos a la respiración lo hagamos con buena actitud http://www.pcardenas.com
- [258. Revisar la actitud al volver a la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831223-258-revisar-la-actitud-al-volver-a-la-respiracion) · 9 de septiembre de 2019 · 5 min: Hoy recordaremos que cuando nos dispersamos no debemos volver a la respiración por hábito ni de forma automática, y si, revisar antes nuestra actitud http://www.pcardenas.com
- [257. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de las leves sensaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831224-257-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-las-leves-sensaciones) · 5 de septiembre de 2019 · 5 min: Hoy seremos consciente de cuando se nos produce alguna sensación de poca intensidad para así aprender a aplicar ahí lo que aprendido en las meditaciones http://www.pcardenas.com
- [256. Gestión emocional y mental no solo en las grandes preocupaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831225-256-gestion-emocional-y-mental-no-solo-en-las-grandes-preocupaciones) · 2 de septiembre de 2019 · 8 min: No se trata de sólo de aplicar la meditación en esos momento de grandes preocupaciones, hay que hacerlo también en sensaciones más suaves que tengamos http://www.pcardenas.com
- [255. Ejercicio Mindfulness: Consciencia al Exterior y nuestras reacciones al andar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831226-255-ejercicio-mindfulness-consciencia-al-exterior-y-nuestras-reacciones-al-andar) · 29 de agosto de 2019 · 6 min: Hoy lo que haremos es que cuando estemos andando notemos y seamos consciente de cómo reaccionamos internamente a lo que sucede en el exterior http://www.pcardenas.com
- [254. Ejercicio Mindfulness: Andar y consciencia de tus pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831227-254-ejercicio-mindfulness-andar-y-consciencia-de-tus-pensamientos) · 22 de agosto de 2019 · 4 min: Seremos consciente de nuestros pensamientos o charla interna mientras estamos andando o dirigiéndonos a algún lugar y lo gestionaremos para calmar la mente http://www.pcardenas.com
- [253. Ejercicio Mindfulness: Postura al andar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831228-253-ejercicio-mindfulness-postura-al-andar) · 15 de agosto de 2019 · 6 min: Hoy observaremos conscientemente la postura del cuerpo y las tensiones corporales que se pueden producir en esas posturas mientras caminamos http://www.pcardenas.com
- [252. Ejercicio Mindfulness: Observar el Cuerpo al andar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831229-252-ejercicio-mindfulness-observar-el-cuerpo-al-andar) · 8 de agosto de 2019 · 5 min: Hoy observaremos de forma consciente e intencionada las sensaciones que se nos produce en nuestro cuerpo a la hora de estar andando hacia algún lugar http://www.pcardenas.com
- [251. Ejercicio Mindfulness: Andar y Respiración consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831230-251-ejercicio-mindfulness-andar-y-respiracion-consciente) · 1 de agosto de 2019 · 5 min: Hoy lo que haremos es observar conscientemente la respiración mientras paseamos o andamos hacia algún sitio http://www.pcardenas.com
- [250. Gracias!! 1.000.0000 de descargas - 250 Podcast - 1.000 Horas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831231-250-gracias-1-000-0000-de-descargas-250-podcast-1-000-horas) · 29 de julio de 2019 · 8 min: Lo importante no son en sí los números sino que hay personas que les ayudo con esta información y es al final lo importanten http://www.pcardenas.com
- [249. Ejercicio Mindfulness: Notar actitud incómoda al practicar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831232-249-ejercicio-mindfulness-notar-actitud-incomoda-al-practicar) · 25 de julio de 2019 · 5 min: Prestaremos atención consciente en notar si se nos produce una actitud incómoda al meditar o en tu ejercicio de mindfulness para darle solución http://www.pcardenas.com
- [248. Diferencias entre actitud incómoda en la meditación a que tengas muchas distracciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831233-248-diferencias-entre-actitud-incomoda-en-la-meditacion-a-que-tengas-muchas) · 22 de julio de 2019 · 7 min: Diferenciar entre actitud incómoda meditando, y el que tengamos muchas distracciones. Nos ayuda a saber si ampliar o reducir nuestro tiempo de meditación http://www.pcardenas.com
- [247. Ejercicio Mindfulness: Consciencia sobre correlación de pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831234-247-ejercicio-mindfulness-consciencia-sobre-correlacion-de-pensamientos) · 18 de julio de 2019 · 5 min: Hoy seremos consciente de cómo durante el día nuestra mente no para de estar y alimentar un pensamiento o sensación tras otro http://www.pcardenas.com
- [246. La “Calma mental” requiere su tiempo de meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831235-246-la-calma-mental-requiere-su-tiempo-de-meditacion) · 15 de julio de 2019 · 9 min: A veces para llegar a una calma mental o una atención más plena sin distracciones hay que estar un poco más tiempo en tu práctica de meditación http://www.pcardenas.com
- [245. Ejercicio Mindfulness: Etiquetar pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831236-245-ejercicio-mindfulness-etiquetar-pensamientos) · 11 de julio de 2019 · 5 min: Hoy practicaremos el etiquetar pensamientos recurrente o que tengan ciertas sensaciones incómodas, para así ayudar a romper ese bucle mental. http://www.pcardenas.com
- [244. Beneficios de etiquetar los pensamientos. Pero... ¿es bueno hacerlo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831237-244-beneficios-de-etiquetar-los-pensamientos-pero-es-bueno-hacerlo) · 8 de julio de 2019 · 9 min: Hoy hablaremos cómo debemos actuar ante un pensamiento recurrente, si seria bueno etiquetarlo y que beneficios nos da hacerlo o no hacerlo http://www.pcardenas.com
- [243. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del lugar, sitio o ambiente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831238-243-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-del-lugar-sitio-o-ambiente) · 4 de julio de 2019 · 6 min: Hoy lo que trataremos es de ser consciente del lugar, indiferentemente sea el lugar donde meditemos o cualquier otro que queramos http://www.pcardenas.com
- [242. ¿Hay lugares o espacios que sean mejores para la práctica meditativa?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831239-242-hay-lugares-o-espacios-que-sean-mejores-para-la-practica-meditativa) · 1 de julio de 2019 · 8 min: No y Si. Esta es la respuesta más acertada que puedo dar. Os comento el porque y que hay que tener en cuenta http://www.pcardenas.com
- [241. Ejercicio Mindfulness: Observar sensación de culpabilidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831240-241-ejercicio-mindfulness-observar-sensacion-de-culpabilidad) · 27 de junio de 2019 · 5 min: Hoy observaremos esa sensación de culpabilidad, ya que el primer paso de pasar de culpabilidad a responsabilidad es ser consciente de cuando sucede http://www.pcardenas.com
- [240. Pasar de culpabilidad a responsabilidad. Y sus diferencias](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831241-240-pasar-de-culpabilidad-a-responsabilidad-y-sus-diferencias) · 24 de junio de 2019 · 9 min: Hoy hablaremos de la diferencias que existen entre estas dos palabras y cómo transformarla de una a otra para un mejor bienestar http://www.pcardenas.com
- [239. Meditación en la Atención consciente a la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831242-239-meditacion-en-la-atencion-consciente-a-la-respiracion) · 20 de junio de 2019 · 15 min: Hoy practicaremos la atención consciente a la respiración, poniendo intención en realmente estar atento a lo que hacemos, poner consciencia en cada instante…
- [238. ¿Qué función tiene la meditación sentado o Mindfulness sentado?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831243-238-que-funcion-tiene-la-meditacion-sentado-o-mindfulness-sentado) · 17 de junio de 2019 · 11 min: Entrenar la atención consciente plena, el darte cuenta cuando te distraes, y aplicar la gestión emocional y mental cuando te dispersas y aplicarlo en tu día…
- [237. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de una respiración. Ciclo (3 / 3 ) - Ser consciente de las técnicas practicad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831244-237-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-una-respiracion-ciclo-3-3-ser-de-las) · 13 de junio de 2019 · 6 min: Hoy practicaremos el dar fe de que somos consciente y de cuánta información podemos recibir de forma consciente en una sola respiración. http://www.pcardenas.com
- [236. Ser consciente de ser consciente. Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (3/3)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831245-236-ser-consciente-de-ser-consciente-ciclo-tecnicas-que-debe-tener-toda-o-3-3) · 10 de junio de 2019 · 7 min: Esta técnica es la que diferencia la simple concentración o atención, con la meditación, somos consciente de cada instante para actuar en consecuencia a él http://www.pcardenas.com
- [235. Ejercicio Mindfulness: Atención a los Eventos Mentales (distracciones). Ciclo - Ser consciente de las técnicas prac](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831246-235-ejercicio-mindfulness-atencion-a-los-eventos-mentales-distracciones-ciclo-de) · 6 de junio de 2019 · 5 min: Hoy lo que practicaremos es dar constancia de que estamos realizando este tipo de técnica para saber si realizamos el darnos cuentas de forma conscientes http://www.pcardenas.com
- [234. Atención a los Eventos Mentales (dispersión) Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (2/3)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831247-234-atencion-a-los-eventos-mentales-dispersion-ciclo-tecnicas-que-debe-tener-o-2) · 3 de junio de 2019 · 6 min: Con esto me refiero a todo lo que observes que surja en tu mente que no sea aquellos en lo que decidiste enfocar tu atención. http://www.pcardenas.com
- [233. Ejercicio Mindfulness: Atención al foco de atención elegido. Ciclo: Ser consciente de las técnicas practicadas (1](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831248-233-ejercicio-mindfulness-atencion-al-foco-de-atencion-elegido-ciclo-ser-de-las) · 30 de mayo de 2019 · 5 min: A veces puedes pensar, “no si yo estoy atento al foco de atención”, y puedes llevar razón, pero en ocasiones puede ser una mezcla entre atención y pensar en nada…
- [232. Atención a la respiración. Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (1/3)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831249-232-atencion-a-la-respiracion-ciclo-tecnicas-que-debe-tener-toda-meditacion-o-1) · 27 de mayo de 2019 · 7 min: Aunque parece obvia y podemos entender que se hace, no estaría mal informarnos y comprobar que se corresponde con lo que hacemos. También daré unos consejos…
- [231. Ejercicios Mindfulness: Consciencia de que prácticas para conseguir un hábito o una Meta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831250-231-ejercicios-mindfulness-consciencia-de-que-practicas-para-conseguir-un-habito) · 23 de mayo de 2019 · 5 min: Observaremos de forma consciente qué sentido le damos a la práctica. ¿Nos la tomamos a contrarreloj para conseguir una meta o como un hábito saludable? http://www.pcardenas.com
- [230. ¿Prácticas para conseguir una Meta o un Hábito?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831251-230-practicas-para-conseguir-una-meta-o-un-habito) · 20 de mayo de 2019 · 7 min: Hoy hablaremos de cómo aconsejaría yo tomarse la meditación o el mindfulness en una práctica diaria, ¿a contrarreloj o paso a paso? http://www.pcardenas.com
- [229. Ejercicio mindfulness: Conciencia entre la intensidad del Dolor y su aspecto emocional](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831252-229-ejercicio-mindfulness-conciencia-entre-la-intensidad-del-dolor-y-su-aspecto) · 16 de mayo de 2019 · 5 min: Práctica para ser consciente y diferenciar dos aspecto del dolor, la intensidad del dolor y cuánto le añadimos nosotros emocionalmente a ese dolor http://www.pcardenas.com
- [228. La meditación reduce el dolor. Estudio Científico (no es un placebo)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831253-228-la-meditacion-reduce-el-dolor-estudio-cientifico-no-es-un-placebo) · 13 de mayo de 2019 · 9 min: Hoy hablaremos sobre un estudio que demuestra que realmente la meditación reduce el dolor y como lo hace. Demostrando que no es un efecto placebo http://www.pcardenas.com
- [227. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente sobre una reflexión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831254-227-ejercicio-mindfulness-atencion-consciente-sobre-una-reflexion) · 9 de mayo de 2019 · 4 min: Hoy lo que practicaremos será escoger una reflexión, decisión, planificación, etc.; donde queramos resolver algo y aplicaremos ahí la atención consciente http://www.pcardenas.com
- [226. Una Reflexión mental, ¿se puede considerar una práctica de atención consciente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831255-226-una-reflexion-mental-se-puede-considerar-una-practica-de-atencion-consciente) · 6 de mayo de 2019 · 9 min: Hoy hablaremos si al estar ensimismado o conversando en nuestra mente puede considerarse una práctica de la atención consciente o mindfulness http://www.pcardenas.com
- [225. Ejercicio Mindfulness: Aplicar atención consciente al “darte cuenta” que admites que te distraes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831256-225-ejercicio-mindfulness-aplicar-atencion-consciente-al-darte-cuenta-que-que-te) · 2 de mayo de 2019 · 5 min: Hoy lo que practicaremos será poner intención en ser consciente cuando empezamos a darnos cuentas de que nos hemos distraído y observarlo plenamente http://www.pcardenas.com
- [224. ¿Qué función tiene los ejercicios de Mindfulness en el día a día?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831257-224-que-funcion-tiene-los-ejercicios-de-mindfulness-en-el-dia-a-dia) · 29 de abril de 2019 · 7 min: Hoy hablaremos de los beneficios y de porque sería recomendable realizar prácticas de ejercicios mindfulness en el día a día o meditación activa http://www.pcardenas.com
- [223. Ejercicio Mindfulness: traspasa la puerta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831258-223-ejercicio-mindfulness-traspasa-la-puerta) · 25 de abril de 2019 · 5 min: Ser consciente de cuando pasas una puerta y observar con plena consciencia en ese mismo instante cómo te estas mental y emocionalmente y luego gestionarla http://www.pcardenas.com
- [222. ¿Atención consciente plena sin gestión emocional o mental?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831259-222-atencion-consciente-plena-sin-gestion-emocional-o-mental) · 22 de abril de 2019 · 6 min: DESCRIPCIÓN DEL PROGRAMA: Hoy responderemos una posible duda o un posible “fallo” que solemos tener cuando practicamos la atención consciente plena. Aclararlo ayudará a mejorar…
- [221. Ejercicio Mindfulness: Reflexión y valoración de la práctica. Ser consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831260-221-ejercicio-mindfulness-reflexion-y-valoracion-de-la-practica-ser-consciente) · 18 de abril de 2019 · 4 min: Hoy el ejercicio a realizar es una reflexión consciente sobre la práctica realizada para tomar consciencia de lo que hago, como me va y si avanzo o no http://www.pcardenas.com
- [220. ¿Cuándo aumentar el tiempo de práctica en la Meditación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831261-220-cuando-aumentar-el-tiempo-de-practica-en-la-meditacion) · 15 de abril de 2019 · 8 min: Hoy daré unas pautas de cuándo sería conveniente aumentar la práctica de meditación o mindfulness. Para que puedas decidir cuándo dar el siguiente paso http://www.pcardenas.com
- [219. Ejercicio Mindfulness: Dependencia a sensación de bienestar al terminar de meditar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831262-219-ejercicio-mindfulness-dependencia-a-sensacion-de-bienestar-al-terminar-de) · 11 de abril de 2019 · 4 min: Hoy seremos consciente si al salir de una meditación o un ejercicio de Mindfulness, notamos que no queremos perder o salir de esa sensación de bienestar. http://www.pcardenas.com
- [218. Me cuesta salir de la meditación ¿Cómo saber si es bueno o malo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831263-218-me-cuesta-salir-de-la-meditacion-como-saber-si-es-bueno-o-malo) · 8 de abril de 2019 · 7 min: Hoy explicaremos algunas opciones de porque te cuesta volver a un estado normal de la mente cuando terminas la meditación y qué podemos hacer frente a ello…
- [217. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del bloqueo mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831264-217-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-del-bloqueo-mental) · 4 de abril de 2019 · 4 min: Hoy seremos consciente de cuando notamos que estamos realizando un bloqueo mental y lo gestionaremos mediante la atención consciente plena http://www.pcardenas.com
- [216. Bloqueo mental y calma mental . Diferencias y ¿Cómo detectarlo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831265-216-bloqueo-mental-y-calma-mental-diferencias-y-como-detectarlo) · 1 de abril de 2019 · 7 min: Explicaremos las diferencias entre un bloqueo mental y la calma mental, porque algunas veces puede dar la impresión que haces una y estas haciendo la otra http://www.pcardenas.com
- [215. Ejercicio mindfulness: Notar sensación antes de una reacción cualquiera](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831266-215-ejercicio-mindfulness-notar-sensacion-antes-de-una-reaccion-cualquiera) · 28 de marzo de 2019 · 4 min: Hoy observaremos conscientemente nuestra sensación interior antes de reaccionar a alguna circunstancia, situación, persona, etc http://www.pcardenas.com
- [214. Algunos beneficios que se ve uno mismo como resultado de la meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831267-214-algunos-beneficios-que-se-ve-uno-mismo-como-resultado-de-la-meditacion) · 25 de marzo de 2019 · 9 min: Cambios y diferencias que uno nota en su actitud con la transformación que produce la práctica constante de la meditación o mindfulness. http://www.pcardenas.com
- [213. Ejercicio Mindfulness : Se consciente de que eres consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831268-213-ejercicio-mindfulness-se-consciente-de-que-eres-consciente) · 21 de marzo de 2019 · 4 min: Hoy realizaremos una práctica de mindfulness donde seremos consciente de que atendemos conscientemente a algo. Osea dar fe de saber qué estoy atento. http://www.pcardenas.com
- [212. La meditación influye en cómo procesas las emociones incluso cuando no meditas. (Estudio científico)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831269-212-la-meditacion-influye-en-como-procesas-las-emociones-incluso-cuando-no) · 18 de marzo de 2019 · 9 min: Un estudio demuestra que la meditación realiza cambios duradero en nuestra mente en referencia a cómo gestionamos o procesamos nuestras emociones. http://www.pcardenas.com
- [211. Ejercicios Mindfulness: mientras caminas a algún sitio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831270-211-ejercicios-mindfulness-mientras-caminas-a-algun-sitio) · 14 de marzo de 2019 · 5 min: Hoy serás consciente de las sensaciones que te saquen de tu bienestar mientras caminas por la calle y en esos momento pondrás en práctica la atención plena http://www.pcardenas.com
- [210. La meditación es una herramienta no el fin](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831271-210-la-meditacion-es-una-herramienta-no-el-fin) · 11 de marzo de 2019 · 7 min: Explicamos porque utilizamos la meditación como una herramienta de entrenamiento para la atención consciente plena, y no solo se quede en sentarse a meditar…

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodios.md?pagina=8
Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodios.md?pagina=10