# Episodios de Meditacion Online y Mindfulness

659 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness

- [459. ¿Cómo no pensar en un elefante rosa?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831022-459-como-no-pensar-en-un-elefante-rosa) · 20 de junio de 2022 · 12 min: Hoy hablaremos un poco como la meditación te puede ayudar a, posibilitar, “dejar” de pensar en eso que quieres no pensar.
- [458. ¿Es mejor estar más tiempo atento o gestionar los pensamientos en las meditaciones?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831023-458-es-mejor-estar-mas-tiempo-atento-o-gestionar-los-pensamientos-en-las) · 13 de junio de 2022 · 6 min: Hoy hablaremos de una pregunta específica que puede surgir cuando se empieza en la meditación y daremos una respuesta corta y clara para ello
- [457. Excusa para no meditar: Prefiero el deporte vigoroso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831024-457-excusa-para-no-meditar-prefiero-el-deporte-vigoroso) · 6 de junio de 2022 · 7 min: Hoy hablaremos que si el deporte vigorso es con la intención de evitar pensamientos, quizas incluir meditación ayudara a mejorar tu bienestar
- [456. La meditación no tiene beneficios demostrados científicamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831025-456-la-meditacion-no-tiene-beneficios-demostrados-cientificamente) · 30 de mayo de 2022 · 8 min: Hoy hablaremos de que todas las meditaciones no tienen un beneficio demostrado científicamente. No todos los tipos de meditación lo tienen.
- [455. Ejercicio Mindfulness: Observemos nuestra Calidad mental.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831026-455-ejercicio-mindfulness-observemos-nuestra-calidad-mental) · 26 de mayo de 2022 · 4 min: Hoy lo que haremos es observar cómo se encuentra nuestra mente de forma natural, qué estado mental tiene por defecto y luego podemos mejorla
- [454. ¿Practicar la calidad mental y la meditación es una buena combinación ?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831027-454-practicar-la-calidad-mental-y-la-meditacion-es-una-buena-combinacion) · 23 de mayo de 2022 · 10 min: Hoy comentaremos brevemente a qué llamo calidad mental, y qué beneficios puede tener a la hora de practicarla y como nos puede beneficar para ello la meditación.
- [453. El Mindfulness y la Red neuronal por defecto. ¿Que te dice la tuya?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831028-453-el-mindfulness-y-la-red-neuronal-por-defecto-que-te-dice-la-tuya) · 16 de mayo de 2022 · 10 min: Hoy hablaremos que es la red neuronal por defecto, red mental automatica, y que tiene que ver con la práctica del mindfulness o la meditación.
- [452. El Mindfulness no es un parche es una actitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831029-452-el-mindfulness-no-es-un-parche-es-una-actitud) · 9 de mayo de 2022 · 7 min: Hoy hablaremos de que a veces, no todos, pero a veces, tendemos a empezar a prácticar meditación o mindfulness como solución a algo que nos pasa, que queremos cambiar. Y lo que…
- [451. Excusa para no meditar: La meditación No es para mi](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831030-451-excusa-para-no-meditar-la-meditacion-no-es-para-mi) · 2 de mayo de 2022 · 7 min: Hoy comentaremos que este tipo de ejercicios se puede adaptar a todo tipo de persona. Y que esto sí podría ser para ti. También hay que decir, que una cosa es que a uno le guste…
- [450. Pseudo-Despedida / Descanso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831031-450-pseudo-despedida-descanso) · 13 de septiembre de 2021 · 2 min: Descansaré hasta Reyes, más o menos a mediados de enero o principios de febrero. (me ha costado un poco dar este paso)
- [449. Ejercicio Mindfulness: Evaluarse para incluir nuevo detalle o técnica en la práctica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831032-449-ejercicio-mindfulness-evaluarse-para-incluir-nuevo-detalle-o-tecnica-en-la) · 9 de septiembre de 2021 · 4 min: Hoy lo que haremos es evaluarnos en la práctica para ver si podemos incluir nuevos conocimientos en ella. http://www.pcardenas.com
- [448. Cambiar detalles de la práctica poco a poco sin que os estrese](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831033-448-cambiar-detalles-de-la-practica-poco-a-poco-sin-que-os-estrese) · 6 de septiembre de 2021 · 5 min: Hoy comentaremos que no hay que tratar de llevar todo a la vez cuando estás aprendiendo a meditar ya que puede pasar que termines estresado http://www.pcardenas.com
- [447. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de espalda recta - Recuerda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831034-447-ejercicio-mindfulness-consciencia-de-espalda-recta-recuerda) · 2 de septiembre de 2021 · 4 min: Hoy seremos conscientes de nuestra espalda para verificar que sigue recta y no tiende a encorvarse y si sucede la pondremos correctamente http://www.pcardenas.com
- [446. Ejercicio Mindfulness: Leve sonrisa - Recuerda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831035-446-ejercicio-mindfulness-leve-sonrisa-recuerda) · 26 de agosto de 2021 · 4 min: Hoy practicaremos el darnos cuenta que mantenemos esa leve sonrisa durante la práctica y la gestionaremos si corresponde http://www.pcardenas.com
- [445. Ejercicio Mindfulness: Se Consciente de ser consciente - Recuerda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831036-445-ejercicio-mindfulness-se-consciente-de-ser-consciente-recuerda) · 19 de agosto de 2021 · 4 min: Hoy reforzaremos el darnos cuenta que realmente estamos siendo conscientes de nuestra respiración y verificando ese momento de consciencia http://www.pcardenas.com
- [444. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de las sensaciones - Recuerda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831037-444-ejercicio-mindfulness-consciencia-de-las-sensaciones-recuerda) · 12 de agosto de 2021 · 5 min: Hoy seremos consciente de cada sensación que nos genera cuando nos dispersamos en la meditación de la atención consciente a la respiración http://www.pcardenas.com
- [443. Ejercicio Mindfulness: Revisa tu postura - Recuerda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831038-443-ejercicio-mindfulness-revisa-tu-postura-recuerda) · 5 de agosto de 2021 · 5 min: Hoy hablaremos que es bueno observar tu postura cuando realices la práctica. Esta puede estar influyendo en un estado de ánimo específico http://www.pcardenas.com
- [442. Ejercicio Mindfulenss: Relajar tensiones corporales antes de volver a la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831039-442-ejercicio-mindfulenss-relajar-tensiones-corporales-antes-de-volver-a-la) · 29 de julio de 2021 · 5 min: Hoy pondremos más consciencia en observar si cuando volvemos la atención a la respiración antes hemos relajado esas tensiones corporales http://www.pcardenas.com
- [441. Ejercicio Mindfulness: Posición de tu cabeza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831040-441-ejercicio-mindfulness-posicion-de-tu-cabeza) · 22 de julio de 2021 · 4 min: Hoy seremos conscientes de cómo se encuentra posicionada nuestra cabeza, si levantada, normal o bajada y la corregiremos si fuera necesario http://www.pcardenas.com
- [440. Ejercicio Mindfulness: Observando forma de respirar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831041-440-ejercicio-mindfulness-observando-forma-de-respirar) · 15 de julio de 2021 · 5 min: Hoy seremos conscientes si nuestra respiración se hace de una forma rápida, media o suave a la hora de meditar, y si podemos, la corregiremos http://www.pcardenas.com
- [439. Recordar detalles de la práctica y cómo tomarselo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831042-439-recordar-detalles-de-la-practica-y-como-tomarselo) · 12 de julio de 2021 · 5 min: Hoy evaluaremos ciertos detalles de la práctica para ir mejorandolos y así facilitar mejores beneficios en esa misma práctica http://www.pcardenas.com
- [438. Ejercicio Mindfulness: Aceptar esa desgana al meditar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831043-438-ejercicio-mindfulness-aceptar-esa-desgana-al-meditar) · 8 de julio de 2021 · 5 min: Hoy seremos consciente de esa desgana al querer ponernos a meditar y aceptarla como parte de la práctica para eliminarla y ponernos a meditar http://www.pcardenas.com
- [437. Cuando estás o vas a meditar y te puede un poco la desgana, Aprovecharnos de ella para la práctica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831044-437-cuando-estas-o-vas-a-meditar-y-te-puede-un-poco-la-desgana-aprovecharnos-de) · 5 de julio de 2021 · 9 min: Hoy hablaremos e intentaremos animaros a poneros a meditar para cuando estemos con esa desgana. Daremos algunos consejos http://www.pcardenas.com
- [436. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de estado de relajación en Mindfulness y tratarla como una dispersión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831045-436-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-estado-de-relajacion-en-mindfulness) · 1 de julio de 2021 · 4 min: Hoy seremos conscientes de cuándo vamos dejándonos llevar por un estado de relajación y se nos va yendo el estado de consciencia http://www.pcardenas.com
- [435. Cuando medito me da la impresión que dejó de respirar. ¿Qué hago?. ¿Cómo lo soluciono?, ¿hago algo mal?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831046-435-cuando-medito-me-da-la-impresion-que-dejo-de-respirar-que-hago-como-lo-hago) · 28 de junio de 2021 · 6 min: Hoy hablaremos de cuando uno está practicando meditación y se suaviza tanto la respiración que a veces puede parecer que dejamos de respirar http://www.pcardenas.com
- [434. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la “excusa” no tengo tiempo y gestionarla para practicarla](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831047-434-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-la-excusa-no-tengo-tiempo-y-para) · 24 de junio de 2021 · 4 min: Hoy seremos conscientes de cuándo nuestra mente empieza a excusarse ella misma para no querer hacer Mindfulness porque no tiene tiempo http://www.pcardenas.com
- [433. No tengo tiempo para meditar. Excusas para no meditar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831048-433-no-tengo-tiempo-para-meditar-excusas-para-no-meditar) · 21 de junio de 2021 · 7 min: Hoy hablaremos de porque ponemos esas excusas de no tengo tiempo e intentaremos ayudarte a que des por fin ese paso de practicar mindfulness http://www.pcardenas.com
- [432. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de que "Observas"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831049-432-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-que-observas) · 17 de junio de 2021 · 5 min: Hoy seremos consciente de darnos cuenta y evaluaremos al tiempo que le dedicamos a observar esas dispersiones, y con que ganas lo hacemos http://www.pcardenas.com
- [431. La clave es observar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831050-431-la-clave-es-observar) · 14 de junio de 2021 · 8 min: Hoy hablaremos de darle la importancia que tiene el dedicarle tiempo a observar tus dispersiones, tus distracciones, tus pensamientos, etc http://www.pcardenas.com
- [430. Ejercicio Mindfulness (meditación): Consciencia de la excusa para meditar y su gestión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831051-430-ejercicio-mindfulness-meditacion-consciencia-de-la-excusa-para-meditar-y-su) · 10 de junio de 2021 · 5 min: Hoy seremos consciente de nuestra reacción, tanto pensamientos como sensaciones, al estar meditando en un lugar que creemos que no es adecuado http://www.pcardenas.com
- [329. Excusas para no meditar: No tengo espacio ni lugar silencioso](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831052-329-excusas-para-no-meditar-no-tengo-espacio-ni-lugar-silencioso) · 7 de junio de 2021 · 8 min: Hoy hablaremos que se puede hacer si ponemos la excusa para no empezar con esta práctica porque el lugar o el ambiente no es el apropiado http://www.pcardenas.com
- [428. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una respuesta emocional y cambiarla (meditación)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831053-428-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-una-respuesta-emocional-y-cambiarla) · 3 de junio de 2021 · 6 min: Hoy seremos conscientes de notar esa respuesta emocional que ya surgió y aprenderemos y daremos un ejercicio para gestionarla http://www.pcardenas.com
- [427. Experimentamos las emociones cómo nos suceden, no cómo las hemos elegido. Pero ¿podemos elegirlas?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831054-427-experimentamos-las-emociones-como-nos-suceden-no-como-las-hemos-elegido-pero) · 31 de mayo de 2021 · 9 min: Hoy comentaremos cómo experimentamos una emoción, y que esa respuesta mental no la elegimos nosotros, aunque sí podemos actuar sobre ella http://www.pcardenas.com
- [426. Ejercicio Mindfulness: sentirnos bien por donde nos encontramos en la práctica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831055-426-ejercicio-mindfulness-sentirnos-bien-por-donde-nos-encontramos-en-la) · 27 de mayo de 2021 · 6 min: Hoy seremos conscientes de cómo hemos avanzado en esta práctica. Que a veces solo pensamos en lo que nos queda y no en lo que hemos recorrido http://www.pcardenas.com
- [425. ¿Cuál es mi intención con este podcast?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831056-425-cual-es-mi-intencion-con-este-podcast) · 24 de mayo de 2021 · 8 min: Mi intención es que aprendais realmente a meditar. No solo os pongáis a meditar o seguir una meditación. Si no, que conozcáis cómo se medita http://www.pcardenas.com
- [424. Ejercicio Mindfulnes: Ser consciente de nuestros “atajos” mentales ( ó en la práctica)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831057-424-ejercicio-mindfulnes-ser-consciente-de-nuestros-atajos-mentales-o-en-la) · 20 de mayo de 2021 · 4 min: Hoy seremos conscientes de ver si ya hemos obtenido estos atajos mentales, automatismos, que hacen que nos facilite aplicar esta práctica http://www.pcardenas.com
- [423. Sin trabajo no hay atajo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831058-423-sin-trabajo-no-hay-atajo) · 17 de mayo de 2021 · 9 min: Hoy hablaremos que esto del Mindfulness o meditación es algo en lo que los "verdaderos beneficios" se obtienen con el trabajo constante http://www.pcardenas.com
- [422. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente al abrir una puerta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831059-422-ejercicio-mindfulness-atencion-consciente-al-abrir-una-puerta) · 13 de mayo de 2021 · 5 min: Hoy practicaremos el ser consciente cuando abrimos esa puerta, esa sensación táctil que tendremos con el pomo, manilla o puerta, al abrirla http://www.pcardenas.com
- [421. El objetivo de la meditación no es el de promover las experiencias paranormales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831060-421-el-objetivo-de-la-meditacion-no-es-el-de-promover-las-experiencias) · 10 de mayo de 2021 · 5 min: Hoy hablaremos y aclaremos uno de los pensamientos y es el de esperar experiencias fuera de lo normal dentro de la práctica http://www.pcardenas.com
- [420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831061-420-ejercicio-mindfulness-consciencia-de-correcta-meditacion) · 6 de mayo de 2021 · 4 min: Hoy seremos conscientes de observar cómo practicamos nuestra meditación y si vamos siguiendo esas técnicas o pautas correspondiente http://www.pcardenas.com
- [419. ¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831062-419-como-se-si-estoy-meditando-correctamente) · 3 de mayo de 2021 · 8 min: Hoy me gustaría aclarar cómo sería una buena meditación, o cómo podemos valorar si practicamos correctamente la meditación http://www.pcardenas.com
- [418. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del cuerpo frente al pensamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831063-418-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-del-cuerpo-frente-al-pensamiento) · 29 de abril de 2021 · 5 min: Hoy seremos conscientes de cómo respondió nuestro cuerpo a un pensamiento en el instante que lo percibimos para luego gestionarlo http://www.pcardenas.com
- [417. El cuerpo reacciona antes que actúe la consciencia. Se consciente de ello para trabajarlo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831064-417-el-cuerpo-reacciona-antes-que-actue-la-consciencia-se-consciente-de-ello) · 26 de abril de 2021 · 8 min: Hoy hablaremos de cómo nuestro cuerpo reacciona a un estímulo mucho antes de que nuestra consciencia se de cuenta y cómo mejorar este aspecto http://www.pcardenas.com
- [416. Ejercicio Mindfulness: ser consciente de nuestra hiperactividad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831065-416-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-nuestra-hiperactividad) · 22 de abril de 2021 · 4 min: Hoy seremos conscientes de hasta qué punto somos hiperactivos mentalente o no. Y cómo adaptar la práctica a ello http://www.pcardenas.com
- [415. Soy hiperactivo mentalmente. ¿Cómo empiezo a meditar?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831066-415-soy-hiperactivo-mentalmente-como-empiezo-a-meditar) · 19 de abril de 2021 · 9 min: Hoy hablaremos de qué prácticas le podrían venir bien para empezar a meditar a personas que sean un poco hiperactivas mental o físicamente http://www.pcardenas.com
- [414. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de que disfrutas en tu día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831067-414-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-que-disfrutas-en-tu-dia) · 15 de abril de 2021 · 4 min: Hoy seremos conscientes de saber que disfrutamos de algo en nuestro día a día cuando esto esté sucediendo http://www.pcardenas.com
- [413. ¿Qué has disfrutado de hoy?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831068-413-que-has-disfrutado-de-hoy) · 12 de abril de 2021 · 7 min: Hoy va a ser una pequeña reflexión de qué cosas realmente estás disfrutando en el día. Y hacerla un poco más consciente, si corresponde http://www.pcardenas.com
- [412. Ejercicio Mindfulness: Darnos cuenta de si incluimos consciencia a nuestra atención](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831069-412-ejercicio-mindfulness-darnos-cuenta-de-si-incluimos-consciencia-a-nuestra) · 8 de abril de 2021 · 4 min: Hoy seremos conscientes de cómo aplicamos la atención o el enfocarnos en la práctica de la meditación http://www.pcardenas.com
- [411. El Mindfulness no es enfocarse pero si ayuda a enfocarse](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831070-411-el-mindfulness-no-es-enfocarse-pero-si-ayuda-a-enfocarse) · 5 de abril de 2021 · 8 min: Hoy vamos a hablar de que el fin del mindfulness no es enfocarse, es ser consciente, darse cuenta y gestionarse mental y emocionalmente http://www.pcardenas.com
- [410. Ejercicio Mindfulness ser consciente de que en fase estamos de nuestra transformación de la actitud en general](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831071-410-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-que-en-fase-estamos-de-nuestra-de-la) · 1 de abril de 2021 · 6 min: Hoy trataremos de observar en qué fase estamos de la práctica de meditación en nuestro camino a esa transformación de nuestra forma de ser http://www.pcardenas.com

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodios.md?pagina=4
Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodios.md?pagina=6