# Episodios de Meditacion Online y Mindfulness

659 episodios, del más reciente al más antiguo · página 4. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness

- [509. La Meditación no soluciona nada, lo solucionas tu](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830972-509-la-meditacion-no-soluciona-nada-lo-solucionas-tu) · 29 de mayo de 2023 · 9 min: Hoy hablaremos de la responsabilidad y el papel activo que cada persona tiene en su propio avance dentro de aquello que quiere mejorar Me gustaría hacer hincapié en que la…
- [508. Ejercicio Mindfulness: Observa la tentación de rendirte ante la práctica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830973-508-ejercicio-mindfulness-observa-la-tentacion-de-rendirte-ante-la-practica) · 22 de mayo de 2023 · 5 min: Hoy pondremos intención y consciencia en observar como nos sentimos o que nos decimos mientras estamos intentando meditar.
- [507. ¿Rendirse antes de intentarlo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830974-507-rendirse-antes-de-intentarlo) · 15 de mayo de 2023 · 5 min: Hoy solo quiero recordarte que la meditación es una práctica que puede ser adaptada a prácticamente cualquier persona. Además, es importante no rendirse, ya que esta práctica…
- [506. Ejercicio mindfulness: Respiración lenta y suave](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830975-506-ejercicio-mindfulness-respiracion-lenta-y-suave) · 8 de mayo de 2023 · 5 min: Hoy lo que vamos a hacer es una práctica para llevar nuestra respiración una mas lenta y suave y mantenernos ahí.
- [505. Respirar de forma más lenta y pausada mejora la atención y el estado animo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830976-505-respirar-de-forma-mas-lenta-y-pausada-mejora-la-atencion-y-el-estado-animo) · 1 de mayo de 2023 · 9 min: Hoy hablaremos sobre la importancia de cómo la cantidad de respiraciones puede mejorar la meditación, la atención y nuestro bienestar emocional y mental.
- [504. Ejercicio mindfulness: Observar actitud para reducir reacción.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830977-504-ejercicio-mindfulness-observar-actitud-para-reducir-reaccion) · 24 de abril de 2023 · 6 min: Hoy observaremos cómo es nuestra actitud ante una situación que vemos que se convierte en desagradable, o alguna que preveamos que ocurrirá.
- [503. Meditar para prevenir reacciones, no solo gestionarlas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830978-503-meditar-para-prevenir-reacciones-no-solo-gestionarlas) · 17 de abril de 2023 · 8 min: Hoy me gustaría poner énfasis en que a veces se utiliza la meditación solo gestionar en lo que sentimos y no para mejorar nuestra actitud
- [502. Ejercicio Mindfulness: 3 respiraciones Plenamente atento, plenamente consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830979-502-ejercicio-mindfulness-3-respiraciones-plenamente-atento-plenamente) · 10 de abril de 2023 · 5 min: Hoy seremos conscientes de tres respiraciones de manera plena, donde pondremos especial esfuerzo, voluntad e intención durante todo ese tiempo
- [501. 1 Min En plena Practica de Atención consciente plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830980-501-1-min-en-plena-practica-de-atencion-consciente-plena) · 3 de abril de 2023 · 4 min: Hoy dedicaremos solo un minuto a la práctica de la atención consciente, pero lo haremos con mayor intención, la voluntad y el esfuerzo.
- [500. Meditación 30 min. En la atención Consciencia plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830981-500-meditacion-30-min-en-la-atencion-consciencia-plena) · 27 de marzo de 2023 · 34 min: Hoy haremos una práctica de media hora para terminar con esta serie de entrenamiento y reiteración en aplicar consciencia de manera continuada en toda la meditación.
- [499. Meditación (15 min) en la atención Consciente plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830982-499-meditacion-15-min-en-la-atencion-consciente-plena) · 20 de marzo de 2023 · 17 min: Hoy haremos una meditación de la atención consciente plena (15 min.) Y pondremos especial atención a verificar que estamos siendo conscientes
- [498. Meditación (5 min)en la atención Consciente plena](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830983-498-meditacion-5-min-en-la-atencion-consciente-plena) · 13 de marzo de 2023 · 7 min: Hoy haremos una práctica de 5 minutos en la que reiteramos durante el transcurso de ella el mantener esa consciencia de forma continuada.
- [497. Atención plena sin consciencia y mejoro ¿Por qué?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830984-497-atencion-plena-sin-consciencia-y-mejoro-por-que) · 6 de marzo de 2023 · 11 min: Hoy hablaremos que puedes parecer que somos más consciente y realmente estemos realizando atención plena con un objetivo mental
- [496. Voluntad o Consciencia?, que aplicas en la práctica, realmente?. Verifícalo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830985-496-voluntad-o-consciencia-que-aplicas-en-la-practica-realmente-verificalo) · 27 de febrero de 2023 · 14 min: Hoy hablaremos que podemos estar pensando que somos conscientes pero realmente estamos poniendo solo atención voluntaria. Escucha y obersvate
- [495. Si meditas es bueno hacer esta reflexión + ejercicio”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830986-495-si-meditas-es-bueno-hacer-esta-reflexion-ejercicio) · 20 de febrero de 2023 · 9 min: Hoy vamos a hacer una mezcla de ejercicio, comentarios y reflexión sobre cómo práctico la meditación para ayudaros a mejorarla, si es posible.
- [494. Ejercicio Mindfulness: Observar como meditas para mejorar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830987-494-ejercicio-mindfulness-observar-como-meditas-para-mejorar) · 13 de febrero de 2023 · 6 min: Hoy haremos un ejercicio para observar de qué forma meditamos, por si pasamos algo por alto o por si debemos mejorar nuestra práctica de meditación
- [493. ¿Meditar o Aprender a meditar? No es lo mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830988-493-meditar-o-aprender-a-meditar-no-es-lo-mismo) · 6 de febrero de 2023 · 6 min: Hoy es simplemente exponer de forma breve una ligera reflexión de lo que estamos realizando, sobre si estamos meditando o aprendiendo a meditar.
- [492. Ejercicio Mindfulness: El aburrimiento como parte de la práctica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830989-492-ejercicio-mindfulness-el-aburrimiento-como-parte-de-la-practica) · 30 de enero de 2023 · 5 min: Hoy haremos una práctica para cuando queremos salir de ese aburrimiento sano para aprovecharlo en descansar y recobrar energía mental.
- [491. El aburrimiento no es malo para los practicantes de meditación.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830990-491-el-aburrimiento-no-es-malo-para-los-practicantes-de-meditacion) · 23 de enero de 2023 · 7 min: Hoy hablaremos un poco de que aburrirse hasta cierto punto, es bueno, y que no consideremos eso como falta de consciencia o que no progresamos en nuestra meditaciones.
- [490. La meditación es para todos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830991-490-la-meditacion-es-para-todos) · 16 de enero de 2023 · 7 min: Hoy solo recordaremos que todo tipo de persona pueden practicar meditación y que no es algo que requiera tener cierta cualidad “especial” para poder hacerla.
- [489. Ejercicio Mindfulness: Finalizada la tarea estresante y volviendo a la calma](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830992-489-ejercicio-mindfulness-finalizada-la-tarea-estresante-y-volviendo-a-la-calma) · 9 de enero de 2023 · 7 min: Hoy haremos una práctica para volver a la calma cuando terminemos esa actividad estresante pero nuestro cuerpo y mente siguen estresado
- [488. Aprender a parar unos instantes en momentos de estrés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830993-488-aprender-a-parar-unos-instantes-en-momentos-de-estres) · 2 de enero de 2023 · 5 min: Hoy practicaremos a calmar nuestra mente y cuerpo durante unos instantes durante esos momentos donde nos vemos un poco estresados o alterados.
- [487. Tapones para los oídos para meditar. ¿Es bueno?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830994-487-tapones-para-los-oidos-para-meditar-es-bueno) · 26 de diciembre de 2022 · 5 min: Hoy responderemos a si para la meditación es recomendable utilizar tapones para los oídos.
- [486. Ejercicio Mindfulness. Mirar la hora(móvil) y ser plenamente consciente de ella](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830995-486-ejercicio-mindfulness-mirar-la-hora-movil-y-ser-plenamente-consciente-de) · 19 de diciembre de 2022 · 5 min: Hoy vamos a intentar mantener un momento de consciencia cuando miramos el móvil, ser plenamente consciente de que miramos la hora.
- [485. Veo cosas al meditar. ¿Significa algo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830996-485-veo-cosas-al-meditar-significa-algo) · 12 de diciembre de 2022 · 5 min: Hoy contestaremos qué significa o si es bueno ver cosas al meditar.
- [484. Ejercicio mindfulness: observarnos mientras utilizamos el móvil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830997-484-ejercicio-mindfulness-observarnos-mientras-utilizamos-el-movil) · 5 de diciembre de 2022 · 5 min: Hoy prestaremos atención a nuestras sensaciones y a nuestra mente, mientras estamos utilizando el móvil.
- [483. Ejercicio mindfulness: Observar reacción ante aviso de tu móvil](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830998-483-ejercicio-mindfulness-observar-reaccion-ante-aviso-de-tu-movil) · 28 de noviembre de 2022 · 4 min: Hoy observaremos como respondemos emocional y mentalmente ante un mensaje, una vibración un aviso del teléfono móvil.
- [482. Ejercicio mindfulness: observar si tenemos una mente en calma durante el día](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830999-482-ejercicio-mindfulness-observar-si-tenemos-una-mente-en-calma-durante-el-dia) · 21 de noviembre de 2022 · 3 min: Hoy lo que haremos es simplemente observar durante el día o los momentos en el cual podamos llegar a tener una mente en calma.
- [481. ¿Qué es calmar la mente?. "Calma mental"](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831000-481-que-es-calmar-la-mente-calma-mental) · 14 de noviembre de 2022 · 15 min: Hoy quiero aclarar que es exactamente calmar la mente, a mi entender, y la compararemos con una mente relajada, que no es lo mismo. También como la meditación potencia ese estado…
- [480. Ejercicio Mindfulness: Observación consciente para ver dónde aplicar el Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831001-480-ejercicio-mindfulness-observacion-consciente-para-ver-donde-aplicar-el) · 7 de noviembre de 2022 · 4 min: Hoy lo que trataremos es de observar durante el día, de una forma más consciente, donde podemos aplicar mindfulness para adaptarla a nosotros.
- [479. Ejercicio Mindfulness: Cuando “desees” estar bien cuando estas mal con meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831002-479-ejercicio-mindfulness-cuando-desees-estar-bien-cuando-estas-mal-con) · 31 de octubre de 2022 · 6 min: Hoy practicaremos el reducir esa sensación, “deseo”, de querer estar bien, cuando estamos mal, en el sentido de esperar una solución rápida
- [478. ¿Cómo pasar de estar mal a estar bien con meditación?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831003-478-como-pasar-de-estar-mal-a-estar-bien-con-meditacion) · 24 de octubre de 2022 · 8 min: Hoy vamos a ver cómo pasar de estar mal a estar bien con la meditación. No, la respuesta no es que haces la meditación y entonces pasarás de estar en una situación de malestar a…
- [477. Ejercicio mindfulness: cuando nos comparamos con los demás](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831004-477-ejercicio-mindfulness-cuando-nos-comparamos-con-los-demas) · 17 de octubre de 2022 · 6 min: Hoy seremos conscientes del momento en que nos comparamos con los demás al meditar, e intentaremos gestionar esos pensamientos y sensaciones
- [476. ¿Por qué me cuesta meditar y a otros parece que les sea fácil?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831005-476-por-que-me-cuesta-meditar-y-a-otros-parece-que-les-sea-facil) · 10 de octubre de 2022 · 8 min: Hoy hablaremos sobre el tema de que algunos pueden pensar en que otros se les da bien meditar o meditan mejor que uno mismo.
- [475. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de esa reacción involuntaria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831006-475-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-esa-reaccion-involuntaria) · 3 de octubre de 2022 · 7 min: Hoy realizaremos un ejercicio, donde aprovecharemos para practicar Mindfulness cuando tengamos esas reacciones involuntarias o la generamos en su defecto.
- [474. Reacciones involuntarias al meditar. ¿Cómo la tratamos?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831007-474-reacciones-involuntarias-al-meditar-como-la-tratamos) · 26 de septiembre de 2022 · 7 min: Hoy hablamos de esos movimientos o reacciones involuntarias cuando estamos practicando meditación como, estornudos, eructos, toses, etc.
- [473. Práctica. Moverse dentro de la meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831008-473-practica-moverse-dentro-de-la-meditacion) · 19 de septiembre de 2022 · 7 min: Hoy haremos una práctica de mover cualquier parte del cuerpo de forma atenta y consciente dentro de ese ejercicio Mindfulness
- [472. Moverse dentro de la meditación. ¿Cómo lo hago?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831009-472-moverse-dentro-de-la-meditacion-como-lo-hago) · 12 de septiembre de 2022 · 8 min: Hoy hablaremos de cómo sería aconsejable moverse, si fuera necesario, cuando estoy en una práctica de meditación
- [471. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observarse al completo.(6/6)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831010-471-ejercicio-mindfulness-andando-hacia-el-trabajo-observarse-al-completo-6-6) · 5 de septiembre de 2022 · 10 min: Hoy lo que practicaremos mientras andamos hacia el trabajo será poner consciencia, en la respiración, sensaciones, actitud mental, etc.
- [470. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tu actitud mental.(5/6)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831011-470-ejercicio-mindfulness-andando-hacia-el-trabajo-observar-tu-actitud-mental-5) · 29 de agosto de 2022 · 8 min: Hoy observamos con consciencia nuestra actitud mental mientras caminamos hacia el trabajo. Esto ayudará a gestionarlo y a mejorar esa actitud
- [469. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tus Tensiones musculares.(4/6)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831012-469-ejercicio-mindfulness-andando-hacia-el-trabajo-observar-tus-tensiones-4-6) · 22 de agosto de 2022 · 8 min: Hoy permanecemos atentos y consciente de nuestras tensiones musculares mientras nos dirigimos al trabajo
- [468. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tus sensaciones.(3/6)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831013-468-ejercicio-mindfulness-andando-hacia-el-trabajo-observar-tus-sensaciones-3-6) · 15 de agosto de 2022 · 7 min: Hoy lo que haremos será ser consciente de que tipo de sensaciones se nos produce cuando estamos andando hacia el trabajo
- [467. Ejercicio Mindfulness: Caminar hacia el trabajo. Observar los Pensamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831014-467-ejercicio-mindfulness-caminar-hacia-el-trabajo-observar-los-pensamientos) · 8 de agosto de 2022 · 7 min: Hoy lo que haremos es mantener nuestra consciencia atenta para percibir qué tipos de pensamientos nos surgen a medida que caminamos al trabajo
- [466. Ejercicio Mindfulness: Andando hacia el trabajo. Observa la respiración.(1/6).](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831015-466-ejercicio-mindfulness-andando-hacia-el-trabajo-observa-la-respiracion-1-6) · 1 de agosto de 2022 · 13 min: Hoy lo que trataremos es observar la respiración mientras andamos al trabajo con todos sus detalles y gestionar esa respiración a una mejor
- [465. Ser consciente de algo. Pero en verdad no hacer nada con ese algo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831016-465-ser-consciente-de-algo-pero-en-verdad-no-hacer-nada-con-ese-algo) · 25 de julio de 2022 · 8 min: Hoy hablaremos que, a veces, somos consciente del pasado o el presente pero no utilizamos ese momento de consciencia para trabajarnos
- [464. Lo importante no es volver a la respiración, si no el proceso antes de volver a la respiración](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831017-464-lo-importante-no-es-volver-a-la-respiracion-si-no-el-proceso-antes-de-volver) · 18 de julio de 2022 · 7 min: Hay personas que al principio se obsesionan con volver rápidamente a la meditación una vez se dispersa pero deberíamos actuar de manera diferente
- [463. No sentir la meditación como una necesidad u obligación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831018-463-no-sentir-la-meditacion-como-una-necesidad-u-obligacion) · 11 de julio de 2022 · 8 min: Hoy hablaremos de no forzarnos a ponernos a meditar como si fuera una obligación si hemos de invertir tiempo en algo que sea en motivarnos para meditar
- [462. Aceptar los días Malos con Meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831019-462-aceptar-los-dias-malos-con-meditacion) · 4 de julio de 2022 · 10 min: Hoy hablaremos de ese día que no sabes porque tienes más pensamientos negativos sobre lo que sea, más que un día normal o con más intensidad de la habitual.
- [461. ¿Meditar de verdad da sueño?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831020-461-meditar-de-verdad-da-sueno) · 27 de junio de 2022 · 9 min: Hoy hablaremos de porque puede provocar sueño el meditar en la práctica del mindfulness o la atención consciente plena.
- [460. Ejercicio Mindfulness: “No pensar en un elefante rosa”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831021-460-ejercicio-mindfulness-no-pensar-en-un-elefante-rosa) · 23 de junio de 2022 · 4 min: Hoy realizaremos una práctica para posibilitar el suavizar, eliminar o aceptar esos pensamientos que no quieren dejar tu mente tranquila

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodios.md?pagina=3
Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodios.md?pagina=5