# 54. Ciclo: #6. Ejercicio Mindfulness para el día a día “Cepillarse los dientes”

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 24 de agosto de 2017
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.ivoox.com/54-ciclo-6-ejercicio-mindfulness-para-dia_mf_20477472_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831427-54-ciclo-6-ejercicio-mindfulness-para-el-dia-a-dia-cepillarse-los-dientes

## Sobre este episodio

Lo importante de todos estos ejercicios es instalar una rutina mental que te ayude aumentar tu capacidad de conciencia, atención y gestión emocional http://www.pcardenas.com

Anterior: [53. ¿Cómo evitar el cansancio mental? + Práctica](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831428-53-como-evitar-el-cansancio-mental-practica)
Siguiente: [55. Tu capacidad de atención es 8 seg. ¿Cómo se mejoraría? (Est. científico)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831426-55-tu-capacidad-de-atencion-es-8-seg-como-se-mejoraria-est-cientifico)

## Últimos episodios de Meditacion Online y Mindfulness

- [659. Despedida del Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830822-659-despedida-del-podcast) · 27 de abril de 2026 · 4 min
- [658. Meditacion completa del curso. Guía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830823-658-meditacion-completa-del-curso-guia) · 20 de abril de 2026 · 44 min
- [657. Curso de Meditacion Completo. Resumen breve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830824-657-curso-de-meditacion-completo-resumen-breve) · 13 de abril de 2026 · 41 min
- [656. Ejercicio mindfulness: Como volver a la respiración. Actitud. Gestionar la dispersión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830825-656-ejercicio-mindfulness-como-volver-a-la-respiracion-actitud-gestionar-la) · 6 de abril de 2026 · 18 min
- [655 Como Volver a la respiración después de gestionar la dispersión. Actitud.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830826-655-como-volver-a-la-respiracion-despues-de-gestionar-la-dispersion-actitud) · 30 de marzo de 2026 · 11 min
