# 117. Meditación guiada: para identificar los 4 tipos de conversación interna.(o ejerc. Mindfulness)

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 12 de abril de 2018
- Duración: 13 min
- Audio: https://www.ivoox.com/117-meditacion-guiada-para-identificar-4-tipos_mf_25236283_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831364-117-meditacion-guiada-para-identificar-los-4-tipos-de-conversacion-interna-o

## Sobre este episodio

El beneficio de esta práctica es que al prestar atención a esto tipos de pensamiento, estamos bajando la frecuencia y la intensidad de los pensamientos o sensaciones negativas. Esto nos ayudará a tomar decisiones más libres y no tan condicionada por las circunstancias http://www.pcardenas.com

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