# 121. Meditación guiada : #2- Ciclo: Observar la sensación de la Respiración ”en el abdomen” (o Ejerc. Mindfulness)

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 26 de abril de 2018
- Duración: 12 min
- Audio: https://www.ivoox.com/121-meditacion-guiada-2-ciclo-observar-la_mf_25546755_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831360-121-meditacion-guiada-2-ciclo-observar-la-sensacion-de-la-respiracion-en-el-o

## Sobre este episodio

Esta es la segunda práctica de una de las opciones que comentamos para saber donde observar la respiración. En esta práctica lo que haremos es observar la sensación en el barriga, cómo se infla cuando estás inspirando y como se desinfla cuando estas expirando. http://www.pcardenas.com

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