# 135. Meditación: Ser más consciente de la dispersión mental ( Ejerc. Mindfulness)

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 14 de junio de 2018
- Duración: 9 min
- Audio: https://www.ivoox.com/135-meditacion-ser-mas-consciente-dispersion_mf_26409065_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831346-135-meditacion-ser-mas-consciente-de-la-dispersion-mental-ejerc-mindfulness

## Sobre este episodio

Este ejercicio trataremos de ser también plenamente consciente de la dispersión que nos distrae de la atención consciente a la respiración. http://www.pcardenas.com

Anterior: [134. Meditación o Mindfulness también es Conocerse a sí mismo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831347-134-meditacion-o-mindfulness-tambien-es-conocerse-a-si-mismo)
Siguiente: [136. No esperes nada especial de la meditación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831345-136-no-esperes-nada-especial-de-la-meditacion)

## Últimos episodios de Meditacion Online y Mindfulness

- [659. Despedida del Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830822-659-despedida-del-podcast) · 27 de abril de 2026 · 4 min
- [658. Meditacion completa del curso. Guía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830823-658-meditacion-completa-del-curso-guia) · 20 de abril de 2026 · 44 min
- [657. Curso de Meditacion Completo. Resumen breve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830824-657-curso-de-meditacion-completo-resumen-breve) · 13 de abril de 2026 · 41 min
- [656. Ejercicio mindfulness: Como volver a la respiración. Actitud. Gestionar la dispersión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830825-656-ejercicio-mindfulness-como-volver-a-la-respiracion-actitud-gestionar-la) · 6 de abril de 2026 · 18 min
- [655 Como Volver a la respiración después de gestionar la dispersión. Actitud.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830826-655-como-volver-a-la-respiracion-despues-de-gestionar-la-dispersion-actitud) · 30 de marzo de 2026 · 11 min