# 139. Ejerc Mindfulness para dormir por las noches reduciendo el exceso de actividad mental

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 28 de junio de 2018
- Duración: 6 min
- Audio: https://www.ivoox.com/139-ejerc-mindfulness-para-dormir-noches_mf_26741554_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831342-139-ejerc-mindfulness-para-dormir-por-las-noches-reduciendo-el-exceso-de-mental

## Sobre este episodio

Adaptamos la técnica de la atención consciente para reducir esa sobreexcitación debido a las preocupaciones, charlas internas, etc. y con esto dormir mejor. http://www.pcardenas.com

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