# 307. Cómo notar tus sensaciones internas ayuda (posibilita) a sentirte mejor

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 9 de marzo de 2020
- Duración: 12 min
- Audio: https://www.ivoox.com/307-como-notar-tus-sensaciones-internas-ayuda-posibilita_mf_48387088_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831174-307-como-notar-tus-sensaciones-internas-ayuda-posibilita-a-sentirte-mejor

## Sobre este episodio

Hoy comentaremos cómo aprender o tener la capacidad de que notes tus sensaciones internas o pensamientos va a ayudarte a que mejores http://www.pcardenas.com

Anterior: [306. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente en el entorno donde haces tus meditaciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831175-306-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-en-el-entorno-donde-haces-tus)
Siguiente: [308. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de "Notar", de que notamos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831173-308-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-de-notar-de-que-notamos)

## Últimos episodios de Meditacion Online y Mindfulness

- [659. Despedida del Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830822-659-despedida-del-podcast) · 27 de abril de 2026 · 4 min
- [658. Meditacion completa del curso. Guía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830823-658-meditacion-completa-del-curso-guia) · 20 de abril de 2026 · 44 min
- [657. Curso de Meditacion Completo. Resumen breve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830824-657-curso-de-meditacion-completo-resumen-breve) · 13 de abril de 2026 · 41 min
- [656. Ejercicio mindfulness: Como volver a la respiración. Actitud. Gestionar la dispersión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830825-656-ejercicio-mindfulness-como-volver-a-la-respiracion-actitud-gestionar-la) · 6 de abril de 2026 · 18 min
- [655 Como Volver a la respiración después de gestionar la dispersión. Actitud](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830826-655-como-volver-a-la-respiracion-despues-de-gestionar-la-dispersion-actitud) · 30 de marzo de 2026 · 11 min