# 455. Ejercicio Mindfulness: Observemos nuestra Calidad mental.

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 26 de mayo de 2022
- Duración: 4 min
- Audio: https://www.ivoox.com/455-ejercicio-mindfulness-observemos-nuestra-calidad-mental_mf_87369214_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831026-455-ejercicio-mindfulness-observemos-nuestra-calidad-mental

## Sobre este episodio

Hoy lo que haremos es observar cómo se encuentra nuestra mente de forma natural, qué estado mental tiene por defecto y luego podemos mejorla

Anterior: [454. ¿Practicar la calidad mental y la meditación es una buena combinación ?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831027-454-practicar-la-calidad-mental-y-la-meditacion-es-una-buena-combinacion)
Siguiente: [456. La meditación no tiene beneficios demostrados científicamente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/831025-456-la-meditacion-no-tiene-beneficios-demostrados-cientificamente)

## Últimos episodios de Meditacion Online y Mindfulness

- [659. Despedida del Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830822-659-despedida-del-podcast) · 27 de abril de 2026 · 4 min
- [658. Meditacion completa del curso. Guía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830823-658-meditacion-completa-del-curso-guia) · 20 de abril de 2026 · 44 min
- [657. Curso de Meditacion Completo. Resumen breve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830824-657-curso-de-meditacion-completo-resumen-breve) · 13 de abril de 2026 · 41 min
- [656. Ejercicio mindfulness: Como volver a la respiración. Actitud. Gestionar la dispersión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830825-656-ejercicio-mindfulness-como-volver-a-la-respiracion-actitud-gestionar-la) · 6 de abril de 2026 · 18 min
- [655 Como Volver a la respiración después de gestionar la dispersión. Actitud.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830826-655-como-volver-a-la-respiracion-despues-de-gestionar-la-dispersion-actitud) · 30 de marzo de 2026 · 11 min