# 486. Ejercicio Mindfulness. Mirar la hora(móvil) y ser plenamente consciente de ella

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 19 de diciembre de 2022
- Duración: 5 min
- Audio: https://www.ivoox.com/486-ejercicio-mindfulness-mirar-hora-movil-ser_mf_100006543_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830995-486-ejercicio-mindfulness-mirar-la-hora-movil-y-ser-plenamente-consciente-de

## Sobre este episodio

Hoy vamos a intentar mantener un momento de consciencia cuando miramos el móvil, ser plenamente consciente de que miramos la hora.

Anterior: [485. Veo cosas al meditar. ¿Significa algo?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830996-485-veo-cosas-al-meditar-significa-algo)
Siguiente: [487. Tapones para los oídos para meditar. ¿Es bueno?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830994-487-tapones-para-los-oidos-para-meditar-es-bueno)

## Últimos episodios de Meditacion Online y Mindfulness

- [659. Despedida del Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830822-659-despedida-del-podcast) · 27 de abril de 2026 · 4 min
- [658. Meditacion completa del curso. Guía](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830823-658-meditacion-completa-del-curso-guia) · 20 de abril de 2026 · 44 min
- [657. Curso de Meditacion Completo. Resumen breve](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830824-657-curso-de-meditacion-completo-resumen-breve) · 13 de abril de 2026 · 41 min
- [656. Ejercicio mindfulness: Como volver a la respiración. Actitud. Gestionar la dispersión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830825-656-ejercicio-mindfulness-como-volver-a-la-respiracion-actitud-gestionar-la) · 6 de abril de 2026 · 18 min
- [655 Como Volver a la respiración después de gestionar la dispersión. Actitud.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830826-655-como-volver-a-la-respiracion-despues-de-gestionar-la-dispersion-actitud) · 30 de marzo de 2026 · 11 min