# 522. Ejercicio Mindfulness: Antes de acostarte y ampliando tu respiración

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 28 de agosto de 2023
- Duración: 11 min
- Audio: https://www.ivoox.com/522-ejercicio-mindfulness-antes-acostarte-ampliando_mf_114564425_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830959-522-ejercicio-mindfulness-antes-de-acostarte-y-ampliando-tu-respiracion

## Sobre este episodio

Hoy realizaremos este ejercicio antes de acostarnos; ampliaremos la respiración de forma consciente para dejarla de mas suave para dormir.

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