# 572. Ejercicio de mindfulness: Consciencia del cuerpo - piernas, espalda, hombros, manos, cuello

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 12 de agosto de 2024
- Duración: 8 min
- Audio: https://www.ivoox.com/572-ejercicio-mindfulness-consciencia-del-cuerpo_mf_132666729_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830909-572-ejercicio-de-mindfulness-consciencia-del-cuerpo-piernas-espalda-hombros

## Sobre este episodio

Hoy realizaremos una práctica de meditación centrada en la consciencia de la postura corporal. En esta sesión, nos aseguraremos de mantener una postura correcta de las piernas, caderas, espalda, hombros, manos y cuello. Prestaremos especial atención a cómo se siente el cuerpo en esta posición, siendo sensibles a nuestras sensaciones para identificar cualquier tensión en el cuerpo, especialmente en la espalda. Si notamos alguna tensión, corregiremos la postura para mejorar nuestra posición al meditar.

Anterior: [571. Posición de Espalda, hombros, piernas, manos y cuello. Detalles postura Meditación (B1)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830910-571-posicion-de-espalda-hombros-piernas-manos-y-cuello-detalles-postura-b1)
Siguiente: [573. Posición de Lengua y Labios. Detalles postura Meditación (B2)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830908-573-posicion-de-lengua-y-labios-detalles-postura-meditacion-b2)

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