# 583. Guía Resumen Detalles postura meditación

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 28 de octubre de 2024
- Duración: 24 min
- Audio: https://www.ivoox.com/583-guia-resumen-detalles-postura-meditacion_mf_134425569_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830898-583-guia-resumen-detalles-postura-meditacion

## Sobre este episodio

Hoy haremos una guía resumida de todo lo relacionado con la postura de meditación. Haremos un breve resumen de todo lo que hemos visto en esta sección, para que tengáis la información reunida en un solo podcast. Indicaremos el número y título del pódcast correspondiente al comienzo de cada resumen, por si deseas profundizar más Ya realizamos algo similar con la sección de 567. Guía, Resumen de todo el ambiente de meditación.. En esta ocasión, ofreceremos un resumen comentando de cada aspecto: qué es, por qué funciona, sus beneficios y cómo llevar a cabo la postura correctamente, destacando los detalles importantes. Hablaremos de la postura general, los tipos de posturas, y la colocación de los hombros, piernas, manos, espalda y cuello. También nos detendremos en la cara, repasando la posición de la boca, labios y lengua, así como los músculos faciales, sin olvidar la importancia de mantener una 'sonrisa interior'. Además, comentaremos los beneficios de mantener los ojos semicerrados y la importancia de fijar la mirada en un punto fijo para reducir la dispersión.

Anterior: [582. Ejercicio Mindfulness: Enfocar la mirada en un punto (B6)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830899-582-ejercicio-mindfulness-enfocar-la-mirada-en-un-punto-b6)
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