# 625. Ejercicios mindfulness: objeto ancla y del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 18 de agosto de 2025
- Duración: 12 min
- Audio: https://www.ivoox.com/625-ejercicios-mindfulness-objeto-ancla-del-momento_mf_154802476_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830856-625-ejercicios-mindfulness-objeto-ancla-y-del-momento-darse-cuenta-gestionar

## Sobre este episodio

Hoy realizaremos una practica donde identificaremos en nuestra meditación, cuando estamos utilizando nuestro objeto de meditación, como ancla o como objeto de meditación del momento, incluso como ambas. Esto sirve un poco para saber dónde estamos aplicando nuestra conciencia y si es el tipo la la que corresponde en ese momento

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