# 633. Ejercicio mindfulness: ser consciente Como recordamos. Gestionar Dispersión

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 13 de octubre de 2025
- Duración: 14 min
- Audio: https://www.ivoox.com/633-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-como-recordamos-gestionar_mf_159537821_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830848-633-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-como-recordamos-gestionar-dispersion

## Sobre este episodio

Hoy vamos a hacer una práctica muy sencilla, pero importante: vamos a ser conscientes de nuestra dispersión, y sobre todo, darnos cuenta si cuando nos dispersamos lo hacemos hacia algún recuerdo. También sería bueno observar cómo estamos recordando. ¿Le cambiamos algo? ¿Le ponemos una emoción que antes no estaba? ¿Le dedicamos mucho tiempo? ¿Qué atención le damos? Y algo que es clave: ¿estamos recordando lo que pasó... o lo estamos modificando?

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