# 643. Ejercicio Mindfulness: Coherencia. Gestionar la dispersión

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 22 de diciembre de 2025
- Duración: 14 min
- Audio: https://www.ivoox.com/643-ejercicio-mindfulness-coherencia-gestionar-dispersion_mf_163722167_feed_1.mp3?d=1765984787
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830838-643-ejercicio-mindfulness-coherencia-gestionar-la-dispersion

## Sobre este episodio

Hoy realizaremos un breve ejercicio para generar o incluir esa coherencia, convicción de que todo este proceso de gestionar la dispersión lo hacemos con intención de trabajarnos y no solo salir del paso. Sé que la mayoría lo estará haciendo correctamente, pero siempre es bueno volverlo a practicar, tanto para aquellos que ya llevan un tiempo como para los que quieran comenzar con esta actitud. Siempre es bueno practicarla y asentarla, para que al final obtengamos un mejor trabajo en el tiempo que le dedicamos a la práctica. Todo esto lo hemos hablado en el podcast 642. Coherencia. Gestión Mental. Gestionar la dispersión., Donde comentamos que la coherencia entre lo que pensamos, decimos y hacemos es clave para que el trabajo personal tenga efecto real. Que la mente percibe cuando actuamos sin intención profunda, y eso debilita cualquier cambio. Y que no se trata de fingir una actitud, sino de practicarla hasta integrarla de forma auténtica.

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