# 645. Ejercicio Mindfulness: Estado de inquietud hiperactivo. Gestionar la dispersión

Episodio de [Meditacion Online y Mindfulness](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness), de Pedro Cárdenas.

- Publicado: 19 de enero de 2026
- Duración: 16 min
- Audio: https://www.ivoox.com/645-ejercicio-mindfulness-estado-inquietud-hiperactivo-gestionar_mf_166873349_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-online-y-mindfulness/episodio/830836-645-ejercicio-mindfulness-estado-de-inquietud-hiperactivo-gestionar-la

## Sobre este episodio

Hoy realizaremos una practica de como “sobrellevar” ese estado mental de inquietud hiperactiva. Este estado lo notamos al gestionar la dispersión y notar que nuestra mente aún mantiene un estado de inquietud general. Recordemos que ese estado no es engancharse a un pensamiento o la narrativa de algo que sucedió, tampoco es ese sensación de tener un pensamiento detrás de otro. Es mas como si la mente tuviera el motor arrancado pero no sabemos para que, pero notamos con ese “nerviosismo” mental, sin ningún tema en concreto ni ninguna preocupación en concreto.

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