# Meditación: Ser volcán y león, aceptar a la rabia, al mal humor.

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 2 de junio de 2022
- Duración: 38 min
- Temporada 1, episodio 15
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-ser-volcan-leon-aceptar-a-la_mf_87948256_feed_1.mp3?d=1654145783
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829059-meditacion-ser-volcan-y-leon-aceptar-a-la-rabia-al-mal-humor

## Sobre este episodio

SerLuz, con mi amor infinito he realizado esta práctica meditativa en la que contemplaremos fuerzas intensas de la naturaleza. Permite que esta meditación inunde tu consciencia plena, atenta y sabia. Conecta con tu cuerpo, con tu mente vacía de juicios, creencias e ideas. La rabia es una emoción básica y universal, que puede existir en nosotros, sin importar la cultura o la localización geográfica. Asociamos a la rabia con lo negativo al comportarse como un volcán en erupción que puede arrastrar y destruir todo lo que se presente a su paso. Qué te parece si, cuando la rabia prevalece en nosotros, porque aparecerá, la dejamos estar, la observamos y la acompañamos hasta que sea el momento de alejarse de nuestro estado de consciencia. Gestionar las emociones requiere práctica y atención plena. Cuando estamos atentos al momento presente, permitimos observarnos, reconocernos e incluso responder en lugar de reaccionar. ¿Qué tienen en común un volcán y un león que devora a una presa? Las emociones muchas veces son mensajeros. Detente a percibirlas, sin incrementarlas, sin buscar que desaparezcan, ni actuar guiados por las emociones que opacan a la realidad y la transforman en fuerzas arrebatadoras. Intenta guiarte a través de la mirada de observador atento y observa qué dicen esas emociones. Observar a la rabia significa aceptar que está presente, reconocerla con su verdadera identidad. Realizaremos la respiración del infinito, conocida en inglés “Lazy 8 Breathing”. Estaremos atentos a sonidos frecuentes que nos ayudará a permanecer en el momento real. Puedes decir: en este momento se manifiesta el mal humor, la apatía. Dejo estar a las emociones en mí, las escucho, y sé que a su debido momento comprenderé el mensaje de mi subconsciente. El lenguaje del subconsciente usa a las emociones, al cuerpo, atiende sus claves SerLuz. Solo así crearán una alianza en tu interior. ✨No te estanques en tus pensamientos, en tus emociones, sensaciones o reacciones. Fluye y deja fluir a tu estado de consciencia pleno. Sé un río. Cito las palabras de Buda: . Caminamos interconectados hacia el despertar de nuestra consciencia, nuestro objetivo desde que empezamos a ser luz, desde el momento en que nos manifestamos en este vasto universo sin límites que nos incluye a todos por igual. Tenemos en nosotros la fortaleza para caminar por los altibajos que la vida nos depare y encontrar en nosotros y en la energía conectada con otros seres de luz, la entereza y la fortaleza para continuar con fluidez. Y solo así, poder intervenir para que este mundo sea un lugar donde todos nos sintamos parte, donde todos tengamos la oportunidad de ser y seguir siendo. Estamos aquí para identificar nuestros miedos y emociones y ser conscientes de ellos, verlos como elementos que están allí y no nos definen, observar nuestro dolor, para estabilizarlos y establecer la conexión con nuestras dimensiones más profundas con una sabiduría que nos permita descubrir la paz y la esperanza que se oculta en las situaciones que creemos nos están devorando. Compartamos el amor infinito en una unidad. Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo. Aliviemos el sufrimiento, juntos al compartirlo. Soy María Ramírez, un SerLuz. Gracias por Ser. ©Interiorizandopodcast Puedes escribir a interiorizandopodcast@gmail.com añade como asunto SerLuz

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