# Mindfulness: Claridad mental.

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 2 de julio de 2022
- Duración: 16 min
- Temporada 1, episodio 25
- Audio: https://www.ivoox.com/mindfulness-claridad-mental_mf_89271407_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829049-mindfulness-claridad-mental

## Sobre este episodio

SerLuz, realiza conmigo esta práctica de Mindfulness: claridad mental. SerLuz realizar cualquier tarea requiere nuestra atención, si estamos distraídos no podremos realizar ninguna actividad aportando todo nuestro potencial. ¿Te pasa que lees y de pronto te das cuenta que tu mente te ha apartado lejos de la lectura y que por ello no recuerdas ni una sola línea? Lo mismo puede pasar con cualquier actividad, si no logramos mantener el enfoque la descuidamos. No te juzgues por eso, solo al darte cuenta de tu distracción ya puedes retomar el presente y continuar con mayor enfoque en lo que haces en cada momento. Ahora es un buen momento para permitirnos atender con total atención al momento presente. Podemos darnos el permiso ahora de percibir el presente, de sentir el presente. ¿Qué emoción prevalece en ti en este momento? Acaso sientes vergüenza o pena cuando sientes indigestión. No hay diferencia entre la aparición de una indigestión y la aparición de una emoción. Son solo estados transicionales que percibes en ti. Observa el mensaje de tus emociones. La claridad mental surge cuando nuestra consciencia se despeja, cuando deja pasar a las emociones y pensamientos sin estancarse en ellos, cuando los permite fluir. Te invito a que medites conmigo, somos Seres de Luz, acompáñame SerLuz en este transitar hacia el despertar de la consciencia plena. Estamos SerLuz, para encontrar a nuestra propia consciencia genuina, para despertarla y vivir a partir del amor y la compasión que nunca se han ido de nuestro propio Ser, solo deben ser rescatados, cuidados y nutridos. La armonía está en el fluir de los fenómenos, en su aceptación, en el estado de consciencia plena y atenta. Seamos luz para percibir que el amor forma parte de todos los fenómenos. Comparto esta hermosa meditación, para ti Serluz, con mi amor infinito. ¡¡¡Suscríbete!!! así sabré que apoyas este proyecto tan mío como tuyo. Puedes escucharme en las principales plataformas podcasts. Cuando estamos en silencio y atentos podemos sentir de manera directa cómo en realidad nunca podemos poseer nada en el mundo. Al final las cosas, las personas o las ocupaciones mueren o cambian o las perdemos. Nada está exento. Compartamos la paz genuina que debe prevalecer en el mundo. Aliviemos el sufrimiento, juntos. Soy María Ramírez, un SerLuz. Gracias por Ser. ©Interiorizandopodcast Puedes escribirme a interiorizandopodcast@gmail.com

Anterior: [Meditación: confía y crea posibilidades, aceptación de las creencias limitantes.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829050-meditacion-confia-y-crea-posibilidades-aceptacion-de-las-creencias-limitantes)
Siguiente: [Mindfulness: ¿es hambre o ansiedad? Escucha a tu cuerpo, acéptalo y ámate.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829048-mindfulness-es-hambre-o-ansiedad-escucha-a-tu-cuerpo-aceptalo-y-amate)

## Últimos episodios de Meditación Holística

- [De la Rabia a la Reflexión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828890-de-la-rabia-a-la-reflexion) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min
- [10 respiraciones, enfocadas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828892-10-respiraciones-enfocadas) · 17 de septiembre de 2026 · 8 min
- [Nueva Etapa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828893-nueva-etapa) · 30 de agosto de 2026 · 12 min
- [Armonía en lo simple](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828894-armonia-en-lo-simple) · 15 de agosto de 2026 · 12 min
- [Coherencia Emocional, Mañanas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828899-coherencia-emocional-mananas) · 26 de julio de 2026 · 13 min