# Meditación: Mindfulness presente, respiración 4-2-5, latidos cardíacos

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 29 de octubre de 2022
- Duración: 32 min
- Temporada 1, episodio 66
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-mindfulness-presente-respiracion-4-2-5-latidos-cardiacos_mf_95061308_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829025-meditacion-mindfulness-presente-respiracion-4-2-5-latidos-cardiacos

## Sobre este episodio

Serluz, te invito a realizar conmigo esta práctica de Mindfulness para anclarnos en el presente, dejando ir los juicios, las expectativas y permitiéndonos sentir el ahora. Observaremos las sensaciones corporales mientras realizamos la respiración consciente 4-3-5, focalizaremos los latidos cardíacos, mientras nuestra intención se centra en .

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