# Meditación: Círculos de atención. Anapana. 1 hora de upekṣā.

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 4 de noviembre de 2022
- Duración: 1 h 00 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-circulos-atencion-anapana-1-hora-de_mf_95427077_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829024-meditacion-circulos-de-atencion-anapana-1-hora-de-upeksa

## Sobre este episodio

En esta práctica vamos a identificar los círculos de atención: Círculo de la consciencia atenta, el de la respiración atenta, el del cuerpo atento, el del pensamiento desatento y disperso. ¿Te atreves a entrenar tu atención para focalizarte en el/los círculo/s que te conecta/n con el Ahora, a dejar ir los pensamientos que te arrastran al sufrimiento innecesario, a crear una consciencia despejada y serena que no te pese sino que te permita fluir? Realizaremos #Anapana durante gran parte de esta práctica, al enfocarnos en la respiración como anclaje al momento presente. Mindfulness es un estilo de vida, una transformación de las percepciones, una reestructuración del pensamiento, Mindfulness significa Ser conexión. Acompáñame en este camino del despertar, entrenemos nuestro espacio de consciencia para percibir la felicidad, La Paz, que está libre de apegos, que vive en la total Ecuanimidad o Upekṣā y acepta la impertinencia o Anisha/Anitya. #Upekṣā #Ecuanimidad

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