# Meditación: Gratitud. Lago de calma y relajación.

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 10 de diciembre de 2022
- Duración: 45 min
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-gratitud-lago-calma-relajacion_mf_98923811_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829020-meditacion-gratitud-lago-de-calma-y-relajacion

## Sobre este episodio

Serluz, te invito a conectar con la fuente de agradecimiento que hay en ti: una fuente invisible que todo lo puede, que establece el vínculo con la luminosidad del Universo. En esta práctica de Mindfulness aplico la relajación progresiva modificada de Jacobson. La metáfora contemplativa del lago, así como la focalización en la respiración y el vínculo con la herramienta de agradecimiento. La gratitud y el perdón son las herramientas más poderosas para conectar con la paz y el bienestar.

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