# Meditación: ¿Por qué sufrimos? Defusión cognitiva.

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 23 de enero de 2023
- Duración: 45 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://www.ivoox.com/meditacion-por-sufrimos-defusion-cognitiva_mf_101879559_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10829013-meditacion-por-que-sufrimos-defusion-cognitiva

## Sobre este episodio

Serluz, el día de hoy realizaremos una práctica de defusión cognitiva. Miraremos al sufrimiento sin evadirlo, nombrando sus principales causas, observándolo. Nos desprenderemos con paciencia y perseverancia del sufrimiento creado por la mente. Al observar, desde el silencio interior, a las causas del sufrimiento, podemos verlo, como testigos compasivos y decir . Observo a mi mente. Observo al viajero y lo dejo pasar. No me fusiono con el sufrimiento que pasa por mi mente. Crees Serluz, que estás listo para liberarte de esos patrones de pensamiento y conductas y así encontrar la luz en tu camino, en tu vida, en este instante. Observa la propia sabiduría que hay en ti, que se despierta en la profundidad de tu Ser, la percibes y dejas que te guíe.

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