# 3 minutos de Presente

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 16 de febrero de 2026
- Duración: 3 min
- Audio: https://www.ivoox.com/3-minutos-presente_mf_168472418_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828930-3-minutos-de-presente

## Sobre este episodio

Esta práctica es para ti, para llevar todo tu foco a este instante y ver desde la claridad el resto de tu día. Una pausa que puedes realizar en cualquier momento, una elección de calma. https://insig.ht/4ySVBs8eO0b

Anterior: [6 minutos de Presente.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828931-6-minutos-de-presente)
Siguiente: [Respiración 4-7-8, calma y foco](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828929-respiracion-4-7-8-calma-y-foco)

## Últimos episodios de Meditación Holística

- [De la Rabia a la Reflexión](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828890-de-la-rabia-a-la-reflexion) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min
- [10 respiraciones, enfocadas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828892-10-respiraciones-enfocadas) · 17 de septiembre de 2026 · 8 min
- [Nueva Etapa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828893-nueva-etapa) · 30 de agosto de 2026 · 12 min
- [Armonía en lo simple](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828894-armonia-en-lo-simple) · 15 de agosto de 2026 · 12 min
- [Coherencia Emocional, Mañanas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828899-coherencia-emocional-mananas) · 26 de julio de 2026 · 13 min