# Respiración 4-7-8, calma y foco

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 22 de febrero de 2026
- Duración: 7 min
- Audio: https://www.ivoox.com/respiracion-4-7-8-calma-foco_mf_168865292_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828929-respiracion-4-7-8-calma-y-foco

## Sobre este episodio

Realizaremos una práctica de respiración para concederle foco a nuestra mente y calma a nuestro Ser, estableceremos una alianza mente, cuerpo, respiración para desde ese estado continuar nuestro día más ligeros y en confianza. https://insig.ht/B76Bz6fQX0b

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