# Focus, breve pausa.

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 3 de marzo de 2026
- Duración: 3 min
- Audio: https://www.ivoox.com/focus-breve-pausa_mf_169420334_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828924-focus-breve-pausa

## Sobre este episodio

Una pausa breve para regresar al presente cuando la mente se dispersa o el cansancio toma el control. En solo tres minutos, llevamos la atención a la respiración, sentimos el cuerpo y adoptamos una postura digna: espalda erguida, pecho abierto, mirada suave. Una postura que transmite claridad y firmeza a la mente. Desde esa presencia establecemos una intención simple y consciente, recordando qué es realmente importante en este momento. https://insig.ht/f22VyaC6c1b

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