# Respiro Profondo, Respiro Lento

Episodio de [Meditación Holística](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica), de Serluzpodcast.

- Publicado: 19 de abril de 2026
- Duración: 21 min
- Audio: https://www.ivoox.com/respiro-profondo-respiro-lento_mf_172163435_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-holistica/episodio/10828903-respiro-profondo-respiro-lento

## Sobre este episodio

In questa meditazione guidata sul respiro ti accompagno a trovare una posizione comoda e stabile, rilassare il corpo e portare l’attenzione, con semplicità, all’inspirazione e all’espirazione. Attraverso frasi brevi da ascoltare e ripetere mentalmente, coltiveremo una presenza gentile: il respiro diventa profondo, il respiro diventa lento; sentiamo la comodità del respiro e calmiamo tutto il corpo. La pratica include anche momenti di gratitudine, uno spazio per abbracciare e calmare le sensazioni spiacevoli, con delicatezza. Ideale quando vuoi ritrovare centratura, serenità e chiarezza—al mattino, prima di dormire o in una pausa durante la giornata. https://insig.ht/Qw2bYnfZs2b

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