# Meditación Guiada de 1 minuto para conectar con el presente

Episodio de [Meditación Guiada con Borja Girón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron), de Borja Girón.

- Publicado: 17 de febrero de 2024
- Duración: 2 min
- Temporada 1, episodio 1
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/58714662/meditacion_guiada_de_1_minuto_para_conectar_con_el_presente.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron/episodio/930977-meditacion-guiada-de-1-minuto-para-conectar-con-el-presente

## Sobre este episodio

Esta es una sesión de meditación guiada de 1 minuto para emprendedores para conectar con el presente. Accede a Episodios Premium: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support . Con música de fondo y con la voz del emprendedor Borja Girón. Siéntate y cierra los ojos. Inspira profundamente sintiendo cómo entra el aire y se llenan tus pulmones. Suelta el aire lentamente y nota cómo se van vaciando. Escucha a tu alrededor. El reloj, la nevera, el ventilador, los coches, los pájaros, mi voz. Salta de un sonido a otro. Siente la temperatura de tu cuerpo y nota cómo es más cálida o más fresca en tu cara, tu cuello, tus brazos si los llevas descubiertos, tu espalda, tus piernas, tus pies. Cada momento es único. Cientos de cosas suceden a tu alrededor cada segundo pero solo puedes apreciarlas cuando pones el foco en cada una de ellas. Relájate y disfruta cada segundo. Ya puedes abrir los ojos y seguir conectando con el presente. Disfruta del día. Te quiero. Más sobre Borja Girón en https://borjagiron.com

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