# ¿Necesitas Empezar de Nuevo? \| Meditación para Soltar y Volver a la Paz del Presente

Episodio de [Meditación Guiada con Borja Girón](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron), de Borja Girón.

- Publicado: 23 de septiembre de 2026
- Duración: 20 min
- Audio: https://dts.podtrac.com/redirect.mp3/api.spreaker.com/download/episode/75313557/necesitas_empezar_de_nuevo_meditaci_n_para_soltar_y_volver_a_la_paz_del_presente_nflxgggv3pg_128kbps.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron/episodio/930865-necesitas-empezar-de-nuevo-meditacion-para-soltar-y-volver-a-la-paz-del-presente

## Sobre este episodio

¿Necesitas parar, soltar lo que llevas encima y empezar de nuevo? 🌿 ¿Has tenido un mal dia o necesitas soltar la carga? Esta meditación guiada es una invitación a hacer una pausa, dejar atrás por unos minutos las preocupaciones, el estrés y todo aquello que vienes arrastrando, para volver al presente y comenzar de nuevo desde un lugar más consciente. No importa si acabas de empezar el día, si estás en mitad de una jornada difícil o si necesitas desconectar antes de descansar. Puedes volver a esta práctica siempre que sientas que necesitas hacer un pequeño reset, respirar y recuperar espacio interior. Durante la meditación iremos llevando suavemente la atención desde los pensamientos hacia el cuerpo, la respiración y los sentidos. No intentaremos borrar lo ocurrido ni obligarnos a sentirnos bien. Practicaremos algo más sencillo: dejar de alimentar durante unos minutos aquello que ya pasó o todavía no ha sucedido y regresar a lo que está ocurriendo aquí y ahora. ✨ Esta meditación puede ayudarte a: • Hacer una pausa en momentos de estrés o saturación mental. • Soltar pensamientos y preocupaciones repetitivas. • Dejar de darle vueltas a lo que ha ocurrido. • Reconectar con el cuerpo y la respiración. • Volver al momento presente. • Empezar de nuevo después de un momento o una etapa difícil. Puedes practicarla por la mañana, durante una pausa a lo largo del día o por la noche. No necesitas experiencia previa en meditación. 🎧 Si puedes, utiliza auriculares y busca un lugar en el que puedas estar unos minutos sin interrupciones. 🙏 Gracias por meditar con Kaixin Project. Si esta meditación te ha ayudado, puedes apoyar el canal compartiéndola o dejando un comentario. Y si quieres contribuir un poco más a que este proyecto siga creciendo, puedes suscribirte o hacerte miembro del canal. Encontrarás toda la información en la descripción. Gracias de corazón por estar aquí. Un fuerte abrazo y hasta pronto. 🌿 #Meditación #MeditaciónGuiada #EmpezarDeNuevo #Mindfulness #Ansiedad #Estrés #CalmarLaMente #Bienestar #KaixinProject 🌿 Membresías Kaixin Project 🌿 Un espacio para profundizar en tu práctica y apoyar este camino compartido 🙏 ⭐ Kaixin Moments ✨ Insignias de fidelidad ✨ Emojis exclusivos ✨ Prioridad en respuestas a comentarios 🌟 Mecenas Generoso ✨ Todas las ventajas anteriores ✨ Una forma de apoyar activamente el proyecto ✨ Participación en encuestas para mejorar y adaptar las meditaciones a ti 💓 🌿 Si sientes apoyar este espacio: Hazte Miembro 👉 https://www.youtube.com/channel/UCbpx6Z4hMtk1E1yA3dsXVbA/join 📖 Manual de Mindfulness Una guía sencilla para integrar la atención plena en tu día a día ➤ https://amzn.to/39GKVhr Síguenos en redes: 📲 Instagram ➤ https://www.instagram.com/kaixinproject_mindfulness/ 📘 Facebook ➤ https://www.facebook.com/kaixinproject 🎧 Más meditaciones ➤ https://www.youtube.com/playlist?list=PLPvtGLOQk6om00g5EynmkaiQSm4PwTh3h Si esta práctica te aporta bienestar: 🤍 Comenta 🤍 Dale “me gusta” 🤍 Suscríbete 🤍 Activa la campanita 🤍 Compártela Gracias por estar aquí. Nos vemos en la próxima práctica 🧘🏽‍♀️🌿 NOTA IMPORTANTE: Este contenido no sustituye la atención médica o psicológica profesional. Si tienes alguna condición o duda, consulta con un especialista antes de realizar la práctica. Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-guiada-con-borja-giron--6092921/support .

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