# Episodios de Medita Podcast

501 episodios, del más reciente al más antiguo · página 10. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast

- [MDT051: Meditación y ángeles, entrevista con Nicole Domit](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460156-mdt051-meditacion-y-angeles-entrevista-con-nicole-domit) · 15 de enero de 2019 · 39 min · episodio 51: En la sesión #51 de Medita Podcast aprenderemos juntos acerca de la meditación con ángeles. Nicole nos platica de cómo comenzó su camino, cómo nos ayudan los ángeles todos los…
- [MDT050: Mantra a Ganesha, abriendo oportunidades y derrumbando obstáculos, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460157-mdt050-mantra-a-ganesha-abriendo-oportunidades-y-derrumbando-obstaculos-guiada) · 8 de enero de 2019 · 17 min · episodio 50: El día de hoy cantaremos a Ganesha, el dios hindú que ayuda a abrir puertas, nuevas oportunidades y derribar barreras. Los mantras son:Om Hari Om, Om Gam Ganapataye Namaha…
- [MDT049: Meditación metas desde el amor, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460158-mdt049-meditacion-metas-desde-el-amor-guiada-por-mar-del-cerro) · 1 de enero de 2019 · 16 min · episodio 49: En esta sesión vamos a conectar con el corazón para crear metas desde el amor. Abre tu corazón y conecta mente, cuerpo y sentimientos, así podremos crear desde tu verdadero…
- [MDT048: Meditación para cerrar el año en conexión, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460159-mdt048-meditacion-para-cerrar-el-ano-en-conexion-guiada-por-mar-del-cerro) · 24 de diciembre de 2018 · 15 min · episodio 48: En esta sesión haremos un ejercicio de agradecimiento para cerrar el 2018 y un ejercicio de Kundalini para conectar con la energía de la tierra y comenzar en completa conexión el…
- [MDT047: Diseña la vida que se te antoja, entrevista con Ana Arizmendi](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460160-mdt047-disena-la-vida-que-se-te-antoja-entrevista-con-ana-arizmendi) · 18 de diciembre de 2018 · 38 min · episodio 47: En está sesión Ana Arizmendi, nos platica cómo diseñar la vida que se te antoja, nos da 3 tips para conectar con tu ser auténtico y trabajar desde la intención del amor. Puedes…
- [MDT046: Meditación para la paz, Lokah Samastah Sukhino Bhavantu, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460161-mdt046-meditacion-para-la-paz-lokah-samastah-sukhino-bhavantu-guiada-por-mar-del) · 10 de diciembre de 2018 · 11 min · episodio 46: En la sesión de Meditación de hoy cantaremos un mantra para la paz del mundo “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” que significa “Que todos los seres en todo el mundo sean felices y…
- [MDT045: Meditación, Chakras y Astrología, entrevista con Diana Sardas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460162-mdt045-meditacion-chakras-y-astrologia-entrevista-con-diana-sardas) · 4 de diciembre de 2018 · 47 min · episodio 45: En esta sesión me acompaña Diana Sardas, guía de la sesión #44 . Platicamos de la meditación, los chakras y la astrología, si te gustan o llaman la atención estos temas, te…
- [MDT044: Meditación para desbloquear y activar la energía de tu chakras, guiada por Diana Sardas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460163-mdt044-meditacion-para-desbloquear-y-activar-la-energia-de-tu-chakras-guiada-por) · 27 de noviembre de 2018 · 15 min · episodio 44: En está sesión Diana Sardas nos guía para activar y desbloquear la energía para desbloquear y activar la energía de nuestros chakras. Diana es astróloga profesional, maestra de…
- [MDT043: 5 cosas que necesitas para comenzar a meditar, con Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460164-mdt043-5-cosas-que-necesitas-para-comenzar-a-meditar-con-mar-del-cerro) · 20 de noviembre de 2018 · 7 min · episodio 43: Se parte del reto 21 días de meditación y crea el hábito para una vida más plena, presente y dichosa, más información aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/ Cualquier…
- [MDT042: Meditación un minuto de Mindfulness, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460165-mdt042-meditacion-un-minuto-de-mindfulness-guiada-por-mar-del-cerro) · 13 de noviembre de 2018 · 3 min · episodio 42: Se parte del reto gratuito Un Minuto de Meditación aquí: https://mailchi.mp/mardelcerro/retoexpress Cualquier duda, idea o propuesta puedes encontrarme en: hola@mardelcerro.com…
- [MDT041: He estado a dieta desde que tengo 7 años, con Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460166-mdt041-he-estado-a-dieta-desde-que-tengo-7-anos-con-mar-del-cerro) · 6 de noviembre de 2018 · 8 min · episodio 41: Está es la primer sesión de muchas en las que, de manera quincenal, hablaremos de meditación, así que será una semana de meditación y una de comunidad, ¿Qué te parece? Para la…
- [MDT040: Meditación para un duelo, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460167-mdt040-meditacion-para-un-duelo-guiada-por-mar-del-cerro) · 30 de octubre de 2018 · 10 min · episodio 40: Se acerca una fecha muy especial para los mexicanos, una fecha por la que mundialmente somos reconocidos, el Día de Muertos. Es una fecha en la que se celebra a la muerte como…
- [MDT039: Meditación para el insomnio, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460168-mdt039-meditacion-para-el-insomnio-guiada-por-mar-del-cerro) · 16 de octubre de 2018 · 10 min · episodio 39: El día de hoy te traigo una sesión que me han pedido varios de ustedes en redes, si eres de los que le cuesta trabajo irse a dormir, das vueltas y vueltas en la cama o te…
- [MDT038: Meditación para conectar con tu intuición, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460169-mdt038-meditacion-para-conectar-con-tu-intuicion-guiada-por-mar-del-cerro) · 2 de octubre de 2018 · 10 min · episodio 38: En esta sesión vamos a trabajar un mantra especial, que nos ayuda a ponernos en contacto con nuestra verdadera esencia, fortalecer nuestra intención y simplemente conectar…
- [MDT037: Meditación para conocer y equilibrar tus chakras, guiada por Karen Fernández](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460170-mdt037-meditacion-para-conocer-y-equilibrar-tus-chakras-guiada-por-karen) · 18 de septiembre de 2018 · 12 min · episodio 37: En está sesión tenemos a una invitada especial Karen Fernández nos guiará en una visualización para conocer y comenzar a alinear nuestros chakras. Karen es sanadora, practicante e…
- [MDT036: Meditación para liberar la tensión de tu cara, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460171-mdt036-meditacion-para-liberar-la-tension-de-tu-cara-guiada-por-mar-del-cerro) · 28 de agosto de 2018 · 9 min · episodio 36: En esta sesión vamos a hacer un ejercicio de meditación Kundalini enseñado por el Guru Yogi Bhajan Este ejercicio tiene el fin de liberar el estrés y tensión que se acumula en una…
- [MDT035: Meditación para enfrentar un problema, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460172-mdt035-meditacion-para-enfrentar-un-problema-guiada-por-mar-del-cerro) · 14 de agosto de 2018 · 10 min · episodio 35: En las últimas semanas muchos de ustedes me han pedido meditaciones que los ayuden a enfrentar problemas físicos y emocionales. Le he dado muchas vueltas, pues me interesa ser de…
- [MDT034: Meditación para la abundancia, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460173-mdt034-meditacion-para-la-abundancia-guiada-por-mar-del-cerro) · 31 de julio de 2018 · 10 min · episodio 34: En esta sesión vamos a trabajar nuestra abundancia, pero no desde el punto de la carencia, pues eso sería afirmar que nos falta algo, lo haremos desde la premisa de que ya somos…
- [MDT033: Meditación mi intención es elevada, guiada por Julio Diez Testa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460174-mdt033-meditacion-mi-intencion-es-elevada-guiada-por-julio-diez-testa) · 17 de julio de 2018 · 13 min · episodio 33: Medita Podcast se pone de manteles largos, pues el día de hoy tenemos a un invitado extra especial, el Guía Julio Diez Testa. Julio es Comunicador Social y Master en Desarrollo…
- [MDT032: Meditación para disfrutar tus vacaciones, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460175-mdt032-meditacion-para-disfrutar-tus-vacaciones-guiada-por-mar-del-cerro) · 3 de julio de 2018 · 11 min · episodio 32: En esta sesión vamos a hacer una relajación consciente para lograr conectarnos con nuestro ser y soltar toda esta energía de estrés y ansiedad que no logramos liberar. Está…
- [MDT031: Meditación para la migraña, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460176-mdt031-meditacion-para-la-migrana-guiada-por-mar-del-cerro) · 19 de junio de 2018 · 11 min · episodio 31: En está sesión vamos a hacer una meditación que surgió en el curso de Introducción a la Meditación, meditando con algunos de ustedes me hicieron ver que la respiración 4-7-8 les…
- [MDT030: Meditación para liberar el miedo a volar, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460177-mdt030-meditacion-para-liberar-el-miedo-a-volar-guiada-por-mar-del-cerro) · 5 de junio de 2018 · 11 min · episodio 30: En esta sesión haremos una meditación guiada con el fin de relajarnos y liberar el miedo y la ansiedad que a mucho nos provoca volar. Vienen vacaciones y muchos me han está…
- [MDT29: Meditación de gratitud por un año de Medita Podcast, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460178-mdt29-meditacion-de-gratitud-por-un-ano-de-medita-podcast-guiada-por-mar-del) · 22 de mayo de 2018 · 14 min · episodio 29: En está sesión trabajaremos un ejercicio de gratitud por todo el año que hemos meditado juntos y pediremos sostén y guía al Universo por el año que viene. Antes de empezar quiero…
- [MDT028: Meditación para conectar con el presente, guiada por Mars Yogi](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460179-mdt028-meditacion-para-conectar-con-el-presente-guiada-por-mars-yogi) · 8 de mayo de 2018 · 23 min · episodio 28: En esta sesión podrás experimentar una meditación guiada por la Maestra Mariana Sakar. Mariana es fundadora de Mars Yogi. Generadora de experiencias conscientes encontrando el…
- [MDT027: Meditación para conectar con tu niño interior, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460180-mdt027-meditacion-para-conectar-con-tu-nino-interior-guiada-por-mar-del-cerro) · 24 de abril de 2018 · 10 min · episodio 27: Siguiendo con el tema del mes, los niños, quiero que hoy me acompañes en una meditación que nos ayudará a conectar con nuestro niño interior. Haremos una visualización en la que…
- [MDT026: Meditación para niños, escaneo corporal, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460181-mdt026-meditacion-para-ninos-escaneo-corporal-guiada-por-mar-del-cerro) · 10 de abril de 2018 · 6 min · episodio 26: Esta sesión es muy especial pues es la primer sesión de meditación para niños. Haremos un escaneo corporal sencillo y cortito. Yo aprendí a meditar con un escaneo corporal a los 8…
- [MDT025: Meditación para los que no tienen tiempo de meditar, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460182-mdt025-meditacion-para-los-que-no-tienen-tiempo-de-meditar-guiada-por-mar-del) · 27 de marzo de 2018 · 7 min · episodio 25: La meditación del día de hoy es para aquellos que no tienen tiempo de meditar, y siguen sin verle un beneficio a está práctica. Si tu ya meditas, también puedes hacerla, puedes…
- [MDT024: Meditación para calmarnos en momentos de caos, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460183-mdt024-meditacion-para-calmarnos-en-momentos-de-caos-guiada-por-mar-del-cerro) · 13 de marzo de 2018 · 13 min · episodio 24: En esta meditación repetiremos el mantra “La paz comienza conmigo” mientras repetimos también un mudra especial. En los últimos meses me han preguntado que hago para regresar a la…
- [MDT023: Meditación para tomar acción, Ram, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460184-mdt023-meditacion-para-tomar-accion-ram-guiada-por-mar-del-cerro) · 27 de febrero de 2018 · 11 min · episodio 23: En esta meditación cantaremos el mantra del Manipura Chakra, RAM. Durante este ejercicio cantarás conmigo RAM, R-A-M, es mantra del chakra del estómago, el cual nos ayuda a…
- [MDT022: Meditación libera tu ansiedad, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460185-mdt022-meditacion-libera-tu-ansiedad-guiada-por-mar-del-cerro) · 13 de febrero de 2018 · 11 min · episodio 22: El día de hoy trabajaremos una meditación muy especial, está meditación salió en uno de los cursos en línea que imparto, empezamos a platicar de la ansiedad como herramienta de…
- [MDT021: Manifestando mi grandeza, guiada por Coral Mujaes](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460186-mdt021-manifestando-mi-grandeza-guiada-por-coral-mujaes) · 30 de enero de 2018 · 13 min · episodio 21: En esta sesión tenemos de invitada a Coral Mujaes quien te guiará en una visualización para manifestar la grandeza que existe dentro de ti. Es un abrelatas espiritual, en el que…
- [MDT020: Meditación para soltar el control, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460187-mdt020-meditacion-para-soltar-el-control-guiada-por-mar-del-cerro) · 16 de enero de 2018 · 11 min · episodio 20: Este ejercicio te ayudará a soltar pensamientos, soltar el control y entrar en un estado profundo de relajación. Este ejercicio es un extracto de una de las meditaciones de Osho…
- [MDT019: Meditación para comenzar el día, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460188-mdt019-meditacion-para-comenzar-el-dia-guiada-por-mar-del-cerro) · 4 de enero de 2018 · 11 min · episodio 19: Está sesión haremos un ejercicio de afirmaciones positivas y agradecimiento para comenzar la mañana. Si lo primero que haces en el día es prender tu teléfono y desde la cama…
- [MDT018: Meditación de Gratitud al año que termina, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460189-mdt018-meditacion-de-gratitud-al-ano-que-termina-guiada-por-mar-del-cerro) · 19 de diciembre de 2017 · 11 min · episodio 18: En esta sesión haremos un ejercicio de gratitud al 2017, el año que está terminando. En 2003 el estudio “Contando bendiciones contra cargas” de la universidad de Berkley comprobó…
- [MDT017: Meditación para hacer todos tus deseos realidad, guiada por Juan Silva](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460190-mdt017-meditacion-para-hacer-todos-tus-deseos-realidad-guiada-por-juan-silva) · 5 de diciembre de 2017 · 14 min · episodio 17: El día de hoy haremos una visualización guiados por Juan Silva, en la que nos enseñará a hacer todos nuestros deseos realidad. Ideal para cerrar el año y comenzar a hacer planes…
- [MDT016: Meditación para aprender a respirar, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460191-mdt016-meditacion-para-aprender-a-respirar-guiada-por-mar-del-cerro) · 21 de noviembre de 2017 · 11 min · episodio 16: Cuándo meditamos respiramos con el diafragma. En esta sesión a respiraremos como cuando éramos bebés, completamente en calma desde el estómago. Esto te ayudará a sentirte más…
- [MDT0015:Meditación para nerviosos de Kundalini con Susana Bligler](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460192-mdt0015-meditacion-para-nerviosos-de-kundalini-con-susana-bligler) · 7 de noviembre de 2017 · 11 min · episodio 15: En esta sesión Susana Bigler te guiará en una meditación para bajar las energías nerviosas y encontrar el balance, así podrás estar más en calma, relajado y en paz. Para más…
- [MDT014: Meditación para relajarnos en el tráfico, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460193-mdt014-meditacion-para-relajarnos-en-el-trafico-guiada-por-mar-del-cerro) · 24 de octubre de 2017 · 14 min · episodio 14: En esta sesión trabajaremos el ritmo de tu respiración iremos de 7 respiraciones por minuto, a 4 respiraciones por minuto. Con esta meditación aprenderás a relajarte en momentos…
- [MDT013: Meditación Respiración Desintoxicante, Pranayama Bashtrika, respiración de fuelle, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460194-mdt013-meditacion-respiracion-desintoxicante-pranayama-bashtrika-respiracion-de) · 10 de octubre de 2017 · 12 min · episodio 13: La Meditación Bashtrika, o meditación de fuelle, trabaja tu prana o energía de vida, a través de la respiración. Esta meditación sirve para limpiar los canales de energía, mover…
- [MDT012: Meditación de Compasión a tí y a los demás, Metta Bhavana, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460195-mdt012-meditacion-de-compasion-a-ti-y-a-los-demas-metta-bhavana-guiada-por-mar) · 22 de septiembre de 2017 · 10 min · episodio 12: Metta es amor universal, es una respuesta emocional positiva y creativa, Bhavana es desarrollar o cultivar, en esta meditación vamos a cultivar el amor universal, que todos…
- [MDT011: Meditación desde el Corazón con Jivan Vinod, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460196-mdt011-meditacion-desde-el-corazon-con-jivan-vinod-guiada-por-mar-del-cerro) · 11 de septiembre de 2017 · 11 min · episodio 11: El día de hoy tenemos una sesión muy especial, pues es la primer sesión de Medita Podcast donde tenemos un invitado, y para inaugurar este formato de sesiones les tengo a nada más…
- [MDT010: Meditación Mindful Eating o Comida con Atención Plena, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460197-mdt010-meditacion-mindful-eating-o-comida-con-atencion-plena-guiada-por-mar-del) · 29 de agosto de 2017 · 10 min · episodio 10: La atención plena consiste en poner el 100% de tu atención en una acción, esta sesión la pondremos en la acción de comer. Trabajaremos todas tus hambres para aprender a comer con…
- [MDT009: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por mar del cerro, (segunda parte)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460198-mdt009-meditacion-pranayama-samavritti-guiada-por-mar-del-cerro-segunda-parte) · 13 de agosto de 2017 · 11 min · episodio 9: La técnica que realizaremos en esta sesión es una técnica que trabaja tu prana o energía de vida, a través de la respiración. Consiste en igualar el tiempo de las cuatro fases de…
- [MDT008: Meditacion para Dormir Mindfulness, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460199-mdt008-meditacion-para-dormir-mindfulness-guiada-por-mar-del-cerro) · 31 de julio de 2017 · 10 min · episodio 8: El ejercicio de visualizar, es llevar a tu aquí y a tu ahora un imagen que no existe, con el fin de generar una sensación en tu ser. Esta visualización puedes utilizarla antes de…
- [MDT007: Meditacion Pranayama Nadi Shodhana, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460200-mdt007-meditacion-pranayama-nadi-shodhana-guiada-por-mar-del-cerro) · 18 de julio de 2017 · 10 min · episodio 7: Esta técnica consiste en respirar con una sola fosa nasal de manera intercalada. Nadi Shodhana te ayuda a purificar tus nadis o tus canales de energía, con esta meditación fluirá…
- [MDT006: Meditación con Mantra Soham, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460201-mdt006-meditacion-con-mantra-soham-guiada-por-mar-del-cerro) · 3 de julio de 2017 · 15 min · episodio 6: El Mantra Soham significa “yo soy”, la práctica de meditación con mantras consiste en repetir un mantra, que puede ser una o varias palabras. Hay varias formas de realizar esta…
- [MDT005: Meditación de respiración 4-7-8, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460202-mdt005-meditacion-de-respiracion-4-7-8-guiada-por-mar-del-cerro) · 20 de junio de 2017 · 10 min · episodio 5: ¿Quieres saber más del proyecto? Te invito a visitar: www.mardelcerro.com Descarga tu diario de gratitud: https://mardelcerro.com/diario-de-gratitud/ Escuchar Medita Podcast…
- [MDT004: Meditación Atención Plena al caminar, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460203-mdt004-meditacion-atencion-plena-al-caminar-guiada-por-mar-del-cerro) · 6 de junio de 2017 · 10 min · episodio 4: En el aquí y el ahora, no hay angustia, no hay preocupaciones, no hay estrés. Estos conceptos son del pasado y del futuro pero no del presente. Te invito a caminar conmigo durante…
- [MDT003: Meditación Pranayama. Respiración Consciente, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460204-mdt003-meditacion-pranayama-respiracion-consciente-guiada-por-mar-del-cerro) · 23 de mayo de 2017 · 9 min · episodio 3: Mientras medites vendrán pensamientos, deja que pasen, fija tu atención en tu respiración y deja que todo lo demás simplemente fluya. ¿Quieres saber más del proyecto? Te invito a…
- [MDT002: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por Mar del Cerro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460205-mdt002-meditacion-pranayama-samavritti-guiada-por-mar-del-cerro) · 3 de marzo de 2017 · 11 min · episodio 2: Esta meditación te ayudará a aclarar tu mente y a relajarte en un momento de estrés o tensión. Puedes escucharla en el tráfico, antes de presentar un proyecto, si te sientes…

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