# MDT002: Meditación Pranayama Samavritti, guiada por Mar del Cerro

Episodio de [Medita Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast), de Mar del Cerro. Guía de Meditación y Coach de Bienestar.

- Publicado: 3 de marzo de 2017
- Duración: 11 min
- Episodio 2
- Audio: https://sphinx.acast.com/p/open/s/639c4dfe509aef00119ebdf7/e/4ed8a9785ff18625f8a0924f9f0e0ed1/media.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medita-podcast/episodio/5460205-mdt002-meditacion-pranayama-samavritti-guiada-por-mar-del-cerro

## Sobre este episodio

Esta meditación te ayudará a aclarar tu mente y a relajarte en un momento de estrés o tensión. Puedes escucharla en el tráfico, antes de presentar un proyecto, si te sientes abrumado o ansioso. Poner atención a tu respiración te trae al presente, lo que te ayuda a ver las cosas con mayor claridad y poder tomar mejores decisiones. Recuerda que puedes escuchar esta meditación en tu coche, mientras caminas por la calle, o en alguna sala de espera, sólo no cierres tus ojos. ¿Quieres saber más acerca del proyecto? Te invito a visitar: www.mardelcerro.com Descarga tu diario de gratitud: http://www.mardelcerro.com/e-journal/ Escuchar Medita Podcast: http://www.mardelcerro.com/medita-podcast/ Cursos de Meditación en línea: http://www.mardelcerro.com/cursos-de-meditacion/ Contacto: http://www.mardelcerro.com/contacto/ Contáctame en: FACEBOOK: www.facebook.com/mardelcerro INSTAGRAM: www.instagram.com/mardelcerro YOUTUBE: www.youtube.com/mardelcerro Namasté, Mar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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